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腕トレ日記!〜継続最大の敵編〜

kage

2018/09/06 (Thu)

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現在の筋肉痛は四頭、腕まわり、胸若干です。

ハイボリュームなトレーニングが続いた為、

OFFもいれつつ調整、今現在の不満としてはやはり「食事」くらいでしょうか。

それでは書いていきましょう。





筋トレ日記まとめ!〜空いた時間にトレしてると、終始やりっぱなし編〜

kage

2018/09/04 (Tue)

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現在の筋肉痛は肩、胸、四頭、二頭若干です。

粉末オーツをプロテインシェイクに混ぜてからというものの動けること動けること。

最近は「空いた時間にトレをする」といった感覚なので

ダブルスプリットもあればトリプルスプリットも多いです。

また、ボリュームもまばらで足りなければ翌日も同じ部位も実施しております。

それでは書いていきましょう!


胸肩前半、ダブルで胸二頭!筋トレメモ

kage

2018/08/30 (Thu)

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現在の筋肉痛は胸周り、肩、緩く二頭、脚、背中です。

それでは今回もトレーニングメモを書いていきます!


筋トレ日記「腕」「背中」

kage

2018/08/29 (Wed)

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現在の筋肉痛は背中、大腿四頭、カーフ、腕まわりです。

自分なりにもハードにトレをキメ込んでいるため中々重たい筋肉痛がきてるので

食事などで回復を狙っていってます。

僕にとっての「回復の食事」というのは、シンプルに

「自分が食べたいものを食べる」に限りますね。笑

それでは書いていきましょう!




胸上部、肩少々、カーフDay!

kage

2018/08/27 (Mon)

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現在の筋肉痛は大腿四頭筋に強烈なダメージと

本日実施した胸まわりがさっそく最高の負荷に覆われております。

それでは今回のトレーニングメニューを書いていきましょう!


脚トレーニング(前)Day!

kage

2018/08/26 (Sun)

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現在の筋肉痛は大腿四頭にやばいやつと胸少々です。

台風がすぎ、涼しくなってほしかったですが体感40度近いのでは?というくらい暑いですね…。

それでは脚トレーニングメモ書いていきます。