トレーニング日記〜ちょいトレルーティン〜
2018/12/11 (Tue)
現在の筋肉痛は脚、カーフ、三頭です。
さて、最近のトレーニングのルーティンを書いていきます。
未だに指の負傷から結構な低ボリュームとなってしまっていますが
必ず実施している週1のスクワットDayにより体は最低限をキープできています。
それでは書いていきますね！
久々の更新、近状報告
2018/12/01 (Sat)
皆様いつもトレーニングお疲れ様です。
またまた久々となってしまいましたね。
冒険記サイトでもお話させて頂きましたが、
自分にとっての壁＆怪我で更新活動が二ヶ月近くくらい止まってしまっていました。
関連記事→近状報告〜壁〜
怪我の復帰に関しては完全にはまだまだですが、
トレーニングを実施した日はまたこのブログにメニューを書いていきます。
腕トレ日記！〜継続最大の敵編〜
2018/09/06 (Thu)
現在の筋肉痛は四頭、腕まわり、胸若干です。
ハイボリュームなトレーニングが続いた為、
OFFもいれつつ調整、今現在の不満としてはやはり「食事」くらいでしょうか。
それでは書いていきましょう。
筋トレ日記まとめ！〜空いた時間にトレしてると、終始やりっぱなし編〜
2018/09/04 (Tue)
現在の筋肉痛は肩、胸、四頭、二頭若干です。
粉末オーツをプロテインシェイクに混ぜてからというものの動けること動けること。
最近は「空いた時間にトレをする」といった感覚なので
ダブルスプリットもあればトリプルスプリットも多いです。
また、ボリュームもまばらで足りなければ翌日も同じ部位も実施しております。
それでは書いていきましょう！
胸肩前半、ダブルで胸二頭！筋トレメモ
筋トレ日記「腕」「背中」
2018/08/29 (Wed)
現在の筋肉痛は背中、大腿四頭、カーフ、腕まわりです。
自分なりにもハードにトレをキメ込んでいるため中々重たい筋肉痛がきてるので
食事などで回復を狙っていってます。
僕にとっての「回復の食事」というのは、シンプルに
「自分が食べたいものを食べる」に限りますね。笑
それでは書いていきましょう！