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近状報告!

kage

2018/04/13 (Fri)

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皆様いつもトレーニングお疲れ様です。

最近ではYoutube動画撮影、編集を優先しますと

筋トレとブログ記事投稿ができなくなっていますので 笑

少しずつ全体的に「更新」できるようやっていこうと思います。

最近の筋トレ内容は筋トレ実施=撮影ですので

ほとんどを動画で収めております。(つまりあまり筋トレできておらず)

さて、昨日のトレーニングがOFF、2日前のトレーニングが脚の日でした。


最近の腹筋はうっすら/腕トレ、脚トレ日記まとめ

kage

2018/03/10 (Sat)

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セット数を減らして重量アップ目指してからケアもおいつきつつ

そのかわりに筋肉痛は控えめ。

現在の筋肉痛は腕若干、胸若干です。

そして本日のトレーニングは脚トレ。

トレーニングする日はほぼベンチプレスをメニューに入れ込んでいってます。

それでは本日のトレーニングメニューを書いていきましょう。


脚トレーニング!ちょろっとベンチ

kage

2018/03/04 (Sun)

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現在の筋肉痛は胸、三頭が程よく筋肉痛。

こういう「ほど良い状態」って今まで

「この筋肉痛は納得がいかないなぁ」なんて思っていましたが

このボリュームと強度であればより変化を生んでいけると思います。

それでは今回のトレーニング内容を書いていきます。





胸、三頭トレーニングDAY!

kage

2018/03/03 (Sat)

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現在の筋肉痛はハムスト治りかけくらいのものです。

トレーニングはここ2日間OFF。

1日は調整のOFFでしたが、二日目のOFFは予定していなかったOFF。

それでは今回のトレーニングを書いていきます。


食事/サイズに見合ったトレーニング

kage

2018/02/28 (Wed)

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現在の筋肉痛は脚が以外にも長引きもう少し、

大胸筋、肩周りに程よいダメージが活きています。

それでは今回のトレーニングメニューを書いていきます。



肩と二頭トレーニングDAY!

kage

2018/02/27 (Tue)

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現在の筋肉痛は脚治りかけくらいのものです。

筋トレは2日連続OFFでした。

さて、今回のトレーニングは肩と二頭トレーニングでしたが

ベンチも軽く流しました。

それではトレーニングメニューを書いていきます。