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胸と二頭トレーニング!

kage

2017/06/19 (Mon)

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現在の筋肉痛は引き続き脚カーフです。

脚は前ほどの筋肉痛がきていないので負荷的に慣れてきているのか

明日が本番なのかは様子見状態です。

今もやばいことはヤバイんですが以前のやつがほんとにヤバかった。笑

さて、本日のトレーニングは胸と二頭トレーニングでした。

それではトレーニングメニューを書いていきます。


脚トレーニングの日!

kage

2017/06/18 (Sun)



現在の筋肉痛は脚だけです。

ここ二日間急用に追われていたのでトレーニングをOFFにしていました。

とは言っても1日目のOFFは肩をアップライトロウ→サイドレイズを4SETしましたが

OFFも同然であります。

それでは本日の脚トレーニングメニューを書いていきます。



背中二頭トレーニング!動画たぶん今日中に投稿できます

kage

2017/06/15 (Thu)

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現在の筋肉痛は脚カーフ、三頭、胸、まあまあひどいです。笑

そして本日は睡眠時間結構少なかったのでくじけそうになりながらも

背中と二頭を実施。

それでは書いていきます。


胸トレーニング!愛用筋トレモチベ曲の1つ

kage

2017/06/14 (Wed)

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今日のトレーニングは胸と三頭トレーニングでした。

現在の筋肉痛は脚とカーフです。

最近カーフの筋肉痛もヤバイやつしかこないので嬉しい限りです。

それではトレーニングメニューを書いていきます。



脚トレーニング!ココナッツ日より編

kage

2017/06/13 (Tue)



ここ2日筋トレをOFF、2日ともウォーキングを一時間で収めていました。

筋肉痛はほとんどない状態です。

さて、改めてルーティンを組み確定させたので本日より

なるべく合わせていきたいと思います。

今現在のSR(管理人)の筋トレルーティン


今日は朝トレで脚を終えています。

それではメニューを書いていきますね。


胸トレーニング!脚パシャ

kage

2017/06/10 (Sat)

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この日のトレーニングは胸トレーニング日でした。

筋肉痛は脚は勿論のこと、若干腕周りがぬけていないくらいのものです。

それでは筋トレメニューを書いていきます。