近状報告！
2018/04/13 (Fri)
皆様いつもトレーニングお疲れ様です。
最近ではYoutube動画撮影、編集を優先しますと
筋トレとブログ記事投稿ができなくなっていますので 笑
少しずつ全体的に「更新」できるようやっていこうと思います。
最近の筋トレ内容は筋トレ実施＝撮影ですので
ほとんどを動画で収めております。(つまりあまり筋トレできておらず)
さて、昨日のトレーニングがOFF、2日前のトレーニングが脚の日でした。
最近の腹筋はうっすら/腕トレ、脚トレ日記まとめ
2018/03/10 (Sat)
セット数を減らして重量アップ目指してからケアもおいつきつつ
そのかわりに筋肉痛は控えめ。
現在の筋肉痛は腕若干、胸若干です。
そして本日のトレーニングは脚トレ。
トレーニングする日はほぼベンチプレスをメニューに入れ込んでいってます。
それでは本日のトレーニングメニューを書いていきましょう。
脚トレーニング！ちょろっとベンチ
2018/03/04 (Sun)
現在の筋肉痛は胸、三頭が程よく筋肉痛。
こういう「ほど良い状態」って今まで
「この筋肉痛は納得がいかないなぁ」なんて思っていましたが
このボリュームと強度であればより変化を生んでいけると思います。
それでは今回のトレーニング内容を書いていきます。
胸、三頭トレーニングDAY!
2018/03/03 (Sat)
現在の筋肉痛はハムスト治りかけくらいのものです。
トレーニングはここ２日間OFF。
１日は調整のOFFでしたが、二日目のOFFは予定していなかったOFF。
それでは今回のトレーニングを書いていきます。
食事/サイズに見合ったトレーニング
肩と二頭トレーニングDAY！
2018/02/27 (Tue)
現在の筋肉痛は脚治りかけくらいのものです。
筋トレは2日連続OFFでした。
さて、今回のトレーニングは肩と二頭トレーニングでしたが
ベンチも軽く流しました。
それではトレーニングメニューを書いていきます。
