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カテゴリ:筋トレ日記( 肩の日 ) の記事リスト(エントリー順)

ダブルスプリット!肩、二頭腹〜おかえり自分編〜

kage

2018/01/07 (Sun)

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現在の筋肉痛は背中以外全てです。

しかも部位部位とてもひどく、これぞ交通事故と言わんばかりのレベルのダメージ。

ですので本日はOFFをとって「食べる事」に集中。

それではトレーニングメニューを書いていきます。


肩と二頭トレ!試し試しの日

kage

2017/12/13 (Wed)

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現在の筋肉痛は胸、腕、肩、脚と腹筋治りかけです。

さて、2日前が筋肉痛により心がオーバーワークしてしまったのでOFF

昨日のトレーニングが肩と二頭でした。

次のトレーニングは背中の予定です。

本当床デッドをはさむといつも事故レベルの疲労に襲われます。笑

それでは昨日のトレーニングを書いていきますね。



肩と二頭キメる!今週はOFF多め

kage

2017/12/08 (Fri)

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現在の筋肉痛は肩まわりに二頭、腹筋です。

また、脚も謎に筋肉痛です。

今週の流れ的にはOFFが多め、

昨日に関しては摂るはずの食事内容をはぶいて睡眠にあててしまいました。

この世界に留まるのが難しいですな、、(起きているのが難しい)

それでは2日前の肩トレーニングメニューを書いていきます。




「朝起きが苦手」という概念を消し倒す

kage

2016/11/19 (Sat)

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現在の筋肉痛はハム,背中に二頭がほどよいダメージ感が奔ってます。

トレーニングボリュームをあげてから朝起き四苦八苦。笑

しかし,頑張れる環境下に感謝ナターシャ。


さて,最近は朝起きが元々得意ではないので,

朝起きにササっと行動できるよう習慣的意識を心がけていくシュミレーション中です。

何事も改善修正の繰り返しですね。



カーフトレーニングの調子良し【トレーニング日記 ”SENAKA”】

kage

2016/11/16 (Wed)


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現在の筋肉痛は脚全般的,胸少々です。

ほんとiPad更新にしてから筋トレブログ物語の更新が順調です。笑

なんでも効率/環境を整えるのは本当大事ですね。

そしてそれは仕事/現場でも変わりはなく

皆が「面倒」と思う事はミーティングして効率化改善などに繋げれば良いのでしょう。

ふとそんなことを考えていました。


それでは今日も日記を書いていきます。