カテゴリ：筋トレ日記( 肩の日 ) の記事リスト（エントリー順）
- 肩と二頭トレーニングDAY！ 【2018/02/27】
- ダブルスプリット！肩、二頭腹〜おかえり自分編〜 【2018/01/07】
- 肩と二頭トレ！試し試しの日 【2017/12/13】
- 肩と二頭キメる！今週はOFF多め 【2017/12/08】
- 「朝起きが苦手」という概念を消し倒す 【2016/11/19】
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肩と二頭トレーニングDAY！
2018/02/27 (Tue)
現在の筋肉痛は脚治りかけくらいのものです。
筋トレは2日連続OFFでした。
さて、今回のトレーニングは肩と二頭トレーニングでしたが
ベンチも軽く流しました。
それではトレーニングメニューを書いていきます。
ダブルスプリット！肩、二頭腹〜おかえり自分編〜
2018/01/07 (Sun)
現在の筋肉痛は背中以外全てです。
しかも部位部位とてもひどく、これぞ交通事故と言わんばかりのレベルのダメージ。
ですので本日はOFFをとって「食べる事」に集中。
それではトレーニングメニューを書いていきます。
肩と二頭トレ！試し試しの日
2017/12/13 (Wed)
現在の筋肉痛は胸、腕、肩、脚と腹筋治りかけです。
さて、2日前が筋肉痛により心がオーバーワークしてしまったのでOFF
昨日のトレーニングが肩と二頭でした。
次のトレーニングは背中の予定です。
本当床デッドをはさむといつも事故レベルの疲労に襲われます。笑
それでは昨日のトレーニングを書いていきますね。
肩と二頭キメる！今週はOFF多め
2017/12/08 (Fri)
現在の筋肉痛は肩まわりに二頭、腹筋です。
また、脚も謎に筋肉痛です。
今週の流れ的にはOFFが多め、
昨日に関しては摂るはずの食事内容をはぶいて睡眠にあててしまいました。
この世界に留まるのが難しいですな、、(起きているのが難しい)
それでは2日前の肩トレーニングメニューを書いていきます。
「朝起きが苦手」という概念を消し倒す
2016/11/19 (Sat)
現在の筋肉痛はハム,背中に二頭がほどよいダメージ感が奔ってます。
トレーニングボリュームをあげてから朝起き四苦八苦。笑
しかし,頑張れる環境下に感謝ナターシャ。
さて,最近は朝起きが元々得意ではないので,
朝起きにササっと行動できるよう習慣的意識を心がけていくシュミレーション中です。
何事も改善修正の繰り返しですね。