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- 効かせるための自分メモ-肩- 【2014/04/21】
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効かせるための自分メモ-肩-
2014/04/21 (Mon)
この記事では主に肩種目で効かせるために得たその日の" 気づき "を綴ります。
この記事では主に,肩の日のメイン種目,シーテッドバーベルショルダープレスの試行錯誤を綴る。
この種目は自分にとって" ただ疲労するだけ "という印象の種目。
つまり苦手な種目と言える。
この種目を行った際,肩が張るには張るのが,満足のゆく負荷が肩に与えられず,
ただ全身を疲労するだけのような感覚を得るものである。
つまり,肩への負荷よりも,全身にかかる負荷の方がキツいといった感覚。
そこで,試行錯誤によって日々" 気づき "を得る。
この種目自体のレベルの底上げにトライしてみようと踏んだ。
この種目には自分にとって" ハマる要素 "を感じたからだ。
たまには違う種目に逃げず,練るのも良いかなと思う。
しかし,気づきはあくまで,その日の気づきなので,
その日の仕事の負荷~体調,睡眠時間,考え方からも細かいズレが生じる可能性がある。
なので,忘れないようにこの記事にメモをする。
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