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効かせるための自分メモ-肩-

kage

2014/04/21 (Mon)



この記事では主に肩種目で効かせるために得たその日の" 気づき "を綴ります。




この記事では主に,肩の日のメイン種目,シーテッドバーベルショルダープレスの試行錯誤を綴る。

この種目は自分にとって" ただ疲労するだけ "という印象の種目。

つまり苦手な種目と言える。


この種目を行った際,肩が張るには張るのが,満足のゆく負荷が肩に与えられず,

ただ全身を疲労するだけのような感覚を得るものである。

つまり,肩への負荷よりも,全身にかかる負荷の方がキツいといった感覚。


そこで,試行錯誤によって日々" 気づき "を得る。

この種目自体のレベルの底上げにトライしてみようと踏んだ。

この種目には自分にとって" ハマる要素 "を感じたからだ。

たまには違う種目に逃げず,練るのも良いかなと思う。


しかし,気づきはあくまで,その日の気づきなので,

その日の仕事の負荷~体調,睡眠時間,考え方からも細かいズレが生じる可能性がある。

なので,忘れないようにこの記事にメモをする。