2017/06/18 (Sun)

現在の筋肉痛は脚だけです。

ここ二日間急用に追われていたのでトレーニングをOFFにしていました。

とは言っても１日目のOFFは肩をアップライトロウ→サイドレイズを4SETしましたが

OFFも同然であります。

それでは本日の脚トレーニングメニューを書いていきます。

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2017/06/13 (Tue)

ここ２日筋トレをOFF、2日ともウォーキングを一時間で収めていました。

筋肉痛はほとんどない状態です。

さて、改めてルーティンを組み確定させたので本日より

なるべく合わせていきたいと思います。

→今現在のSR(管理人)の筋トレルーティン


今日は朝トレで脚を終えています。

それではメニューを書いていきますね。

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2017/06/08 (Thu)

現在の筋肉痛は脚にカーフ、背中、腕周りです。

脚に関しては昨日終わった瞬間からもうヤバかったです。

バテバテオーバーキルの中既に筋肉痛はやってきていました。

それでは脚トレメニューを書いていきます。

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2017/06/02 (Fri)

現在の筋肉痛は脚がひどいくらいのものです。

今回のトレーニングは脚トレーニングでした。

久々に撮りながらやったので集中力が分散されて

途中でトレーニング投げ出しそうになりましたが何とかやりきれました。

撮影は後半投げ出しちゃいましたが。笑

それではトレーニング結果を書いていきます。

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2017/05/27 (Sat)

昨日のトレーニングは脚トレでした。

現在の筋肉痛は脚にカーフ、なぜか外腹斜筋、腕まわりです。

それでは脚トレーニングメニュー書いていきます。

このメニューで結構ガッツリきてくれるのでしばらく安定です。

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