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カテゴリ:筋トレ日記( 背中の日 ) の記事リスト(エントリー順)

間隔空いてしまいすいませぬ!背中トレーニング日記

kage

2018/05/06 (Sun)

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現在の筋肉痛は脚が少しくらいのものです。

多忙&体調不良から復帰し、

最近のトレーニングはトレーニングがあまりできなかった週はあったものの

現在は週4-5くらいのリズムを取り戻しました。

それでは本日のトレーニング内容を書いていきます。



食事/サイズに見合ったトレーニング

kage

2018/02/28 (Wed)

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現在の筋肉痛は脚が以外にも長引きもう少し、

大胸筋、肩周りに程よいダメージが活きています。

それでは今回のトレーニングメニューを書いていきます。



その日の余力に準じてトレーニング!

kage

2018/02/01 (Thu)

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現在の筋肉痛は脚に強烈な奴が潜み倒してるのと

背中全般的に筋肉痛。

また、本日実施した胸と肩がさっそく来だしております。

さて、

1/28(日)脚トレーニング
1/29(月)トレーニングOFF
1/30(火)背中トレーニング
1/31(水)胸肩トレーニング

でした。それではトレーニング日記を書いていきます。


今日の買い物こんな感じ!

kage

2018/01/15 (Mon)

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現在の筋肉痛は背中、胸上部、肩に二頭、腹筋若干です。

そして昨日のトレーニングがOFFで1日の予定を整理して書き出しなどしていました。

それではトレーニングメニューを書いていきます。



背中を前後上下丁寧に潰していく!

kage

2017/12/15 (Fri)

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現在の筋肉痛は背中、腕周りです。

昨日のトレーニングがOFFで2日前のトレーニングは背中の日でした。

次回トレーニングは脚の予定でございます。

それではトレーニングメニューを書いていきますね。