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カテゴリ:筋トレ日記( 背中の日 ) の記事リスト(エントリー順)

その日の余力に準じてトレーニング!

kage

2018/02/01 (Thu)

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現在の筋肉痛は脚に強烈な奴が潜み倒してるのと

背中全般的に筋肉痛。

また、本日実施した胸と肩がさっそく来だしております。

さて、

1/28(日)脚トレーニング
1/29(月)トレーニングOFF
1/30(火)背中トレーニング
1/31(水)胸肩トレーニング

でした。それではトレーニング日記を書いていきます。


今日の買い物こんな感じ!

kage

2018/01/15 (Mon)

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現在の筋肉痛は背中、胸上部、肩に二頭、腹筋若干です。

そして昨日のトレーニングがOFFで1日の予定を整理して書き出しなどしていました。

それではトレーニングメニューを書いていきます。



背中を前後上下丁寧に潰していく!

kage

2017/12/15 (Fri)

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現在の筋肉痛は背中、腕周りです。

昨日のトレーニングがOFFで2日前のトレーニングは背中の日でした。

次回トレーニングは脚の予定でございます。

それではトレーニングメニューを書いていきますね。






◯◯しすぎるくらいが丁度良い!

kage

2017/12/04 (Mon)

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現在の筋肉痛は背中をはじめに、胸、三頭、脚が治りかけです。

さて、昨日はあまりガッツリできず

ラットプルダウンオンリーに過ごしてしまいました。

それではまずトレーニングメニューから書いていきます。


背中と二頭に肩後部!

kage

2017/11/29 (Wed)

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現在の筋肉痛は背中、二頭、脚とカーフ、腹筋が治りかけです。

本日は深夜トレ狙いで私用が入らなければ肩と三頭を実施致します。

さて、昨日はいつもよりも少し暖かく過ごせたので

ホームトレーニングにしようとしていたのですが

深夜のトップサイドデッドで起きる音が心配だったので

スポーツジムにて実施。

それでは昨日のトレーニングメニューを書いていきます。