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カテゴリ:筋トレ日記( 腕の日 ) の記事リスト(エントリー順)

腕と肩トレーニング!

kage

2017/05/21 (Sun)


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現在の筋肉痛は脚に背中と胸でございます。

昨日までそんなことなかったのですが

左膝が関節痛で「くそ〜!」といった感じです。

せっかくフルボトムで気持ちよくしゃがめていたのですが

恐らくセットの積みすぎによる膝負傷でしょう。

これが何日で治るかによりますが、フルボトムセット数検討、

もしくはパラレルでまたいくかもしれませぬ。

昔から脚全般的に限らず関節が弱いので仲良くマイペースにやらせてもらいます。

それでは今日のトレーニングメニューを書いていきます。

二頭と肩うしろッ!

kage

2017/05/18 (Thu)

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さて昨日のダブルスプリットでのトレーニングを書いていきます。

言ってもそんなにしていないのですが良きトレーニングでした。

集中できているせいか合同トレーニングや

他の環境で実施するトレーニングは通常よりも効きやすいですね。



二頭と肩後部トレーニング

kage

2017/05/12 (Fri)

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現在の筋肉痛は脚と背中全般です。

今回のトレーニングは二頭と肩後ろでした。

次回トレーニングする頃には恐らく大胸筋が治ってるのですが

一回OFFがてらに腹筋トレオンリー日入れてみます。

少し前に床引きデッドを強引にした影響が腰に疲労たまってしまってるので腰休めに。

それではトレーニングメニューから書いていきます。



腕トレーニングの日

kage

2017/05/06 (Sat)

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現在の筋肉痛は脚に大胸筋、背中ちょいです。

やはり重さを乗せた後の大胸筋の筋肉痛は気持ちが良いものです。

さて、本日は腕トレーニングでした。

それではさっそくトレーニングメニューを書いていきます。

2017年、減量開始!

kage

2017/05/02 (Tue)

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現在の筋肉痛は脚と胸です。

昨日のベンチプレスが中々効いててよきよきであります。

そして本日より食事を減量スタイルに変更。

それについても軽く書いていきます。


まずは本日のトレーニングメニューから。

今回は合同トレーニング。