HOME > ARCHIVE - 2013年11月
2013 10 « 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30. »  2013 12

追い込むのか,追い込まれているのか,ホトトギスなのか,どうなのか。

kage

2013/11/28 (Thu)



昨日のトレーニングは…といっても深夜に終わらしてきたトレなので,

「昨日」と表現するのもオカスィーなハナスィーではあります。

現在の筋肉痛は未だに足にズッシリとした疲労が感じれます。


また,昨日のセット数と種目数を減らした胸トレでも無事に大胸筋に丁度良い筋肉痛がきました。きました。

関連>> オーバートレーニング対策@チートデイ



さて,今回のトレーニングは背中の日で" ひっぱり屋 "やってまいりました。

セット数を減らす変わりに1SETにかける" ひっぱり "はいつもよりも追い込んでいます。

では,まずはトレーニングメニューからです。


オーバートレーニング対策@チートデイ

kage

2013/11/28 (Thu)



2日前のトレーニングは胸の日でした。プレスのプレちゃん。

2日前より,ひっそりと負荷調整の試行錯誤を開始しています。

この日の筋肉痛は,足が壮絶に筋肉痛で,とてもつもなかったです…!ホントここ最近1番ですヨ…。

仕事にも生活にも支障でまくりパラダイス。しかし,これがまたいいんだヨ。実際。

「ふぃ~ふぃ~うーーわ。タマラン」と言いながらしゃがむのが,イタキモチーのだヨ。

関連>> しゃがみの真髄とはナンゾッ!自分の足にインタビューしてみました。


-------なんて言いつつも,こんなにも壮絶に筋肉痛になると,

次の日どころか2日以降のトレーニングにも支障がでちゃうので,

「改めて負荷調整してコ!」という考えに至りました。

では,胸の日のトレーニングメニューから綴ります。