HOME > ARCHIVE - 2013年12月
2013 11 « 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31. »  2014 01

無理から生まれるもの~上司へ昇給おねだり編~

kage

2013/12/20 (Fri)



昨日のトレーニングは肩トレでした。

現在筋肉痛は,大胸筋に中々の" 奴 "がきております。


------------シー。奴が来る…。

よし,去っていったようだ…。


同時に,自分にとって軽い重量でもしっかり効かせることが出来ているのだと再認識出来ました。

前回行ったベンチプレスでは5SETで合計100レップ以上になること,

1SET目に30レップ達成することを目標に行いました。


それでは,昨日のトレメニューから綴りたいと思います。