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2014-3.7 腕トレーニング日誌~抜~

kage

2014/03/07 (Fri)



前回のトレーニングは腕の日でした。

実のところ,背中/ハムをしようとしていたんですが,

広背筋下部,腹筋が破壊的な筋肉痛のため,種目を腕トレに変更しました。

大胸筋も筋肉痛ですが,なんといっても腹筋が破壊的筋肉痛。

関連>> 2014-3.5-胸トレーニング日誌~改~


普通に腕トレしてても支障きたすレベルの腹筋群崩壊状態です。(嬉)

腹筋がここまで筋肉痛だと,普段のトレーニングでここまで腹筋使ってるんだな~とシミジミです。

極力腹筋に力を入れないようにするも,無駄無駄無駄ァァと言わんばかりに腹筋崩壊。(物理的)


それでは,前回のトレーニングメニューから綴ります。