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肩トレーニング日誌~関~

kage

2014/03/30 (Sun)



昨日のトレーニングは肩の日でした。

現在筋肉痛は,広背筋に若干,そして肩にガッツリ良いのが入っております。

昨日の肩トレーニングは試行錯誤を練っていたので,ところどころレップメモをしていません。

ワンハンドレイズ系で,前傾にしてどの位置が1番負荷がのりやすいか?など試していました。

結果的に,リアレイズ程の前傾姿勢で,フロントレイズとサイドレイズの間の位置がBest!という結果にw

肩に関しては負荷を乗せやすい種目を探ってみたりと,試行錯誤しばらく練っていきたいと思います。