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kage

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胸トレ日誌と脚トレ日誌。脚、悦に浸る

kage

2015/01/21 (Wed)



ここ2日間のトレ日記を書きます。

実はと言うと,2014年の12月30日から長めの風邪をこじらせており,

今日までトレーニング1日完全OFFを1回とっています。

後ウォーキング有りのOFFが1回…だったはず。

覚えている分を書きますと,

1/20(火)は胸/三頭

1/19(月)脚トレーニング

1/18(日)がOFF

1/17(土)肩トレーニング

1/16(金)腕トレーニング

1/15(木)背トレーニング

1/14(水)脚トレーニング

1/13(火)胸トレーニング


抜けている分はトレメモに日付を入れるのを忘れているため記憶が曖昧です…w

それではここ最近の出来事を書いていきます。


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胸上部/肩トレ、この組み合わせにハマってます

kage

2015/01/09 (Fri)



1/8(木)のトレーニングは胸上部と肩のトレーニングでした。

最近は肩の日を設けず,胸上部と一緒にしています。

すると今の僕に合ってるらしく,胸と特に肩に強烈な筋肉痛が2週連続きているのでそうしています。

もうホント「肩の日」に得る筋肉痛より筋肉痛になるので今回も反応が楽しみです。

反応薄くなっていればまた変わるかもしれません

それではこの日のトレーニングメニュー日記です。


いつも無理させてしまっている肘に手紙を書きました

kage

2015/01/09 (Fri)

20150107-a2.jpg

無理をさせてしまった肘に手紙を書きました。

本当はクリスマスに肘に手紙を書きたかったのですが、

年明けになっちゃったのです。

いつも肘には無理をさせてしまい

それでも一生懸命、嫌な顔をしない肘に感謝を込めて。


新年のご挨拶/トレ内容と食事内容/誰がジバにゃんや!

kage

2015/01/07 (Wed)

20150107-a1.jpg

こんにちわ。トレーニングノートの字がだんだんと汚くなってアップが恥ずかしくなってきたSRです。汗

新年,明けましておめでとうございます!

今年もこのブログは気まぐれな更新になりそうですが,どうぞよろしくお願い致します。


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