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kage

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腕の日トレーニング日記

kage

2017/04/06 (Thu)


20170406a.png

現在の筋肉痛は大胸筋周りに肩でございます。

今現在脚の日を週2回というルーティンにしているのですが,

腕も週2回にしたいって気持ちなんですよね。

そうでもしなければ今年の目標の腕43cm異常は叶わないって話だぜ。

そんなわけで昨日は腕の日。

久々にメニュー載せていきます。


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やっぱり散歩ってモチベ挙がるわ実際!〜季節が味方編〜

kage

2017/04/06 (Thu)


20170406.png

現在の筋肉痛は脚に大胸筋と肩でございます。

大胸筋はこの部位自体をちょっとの間OFFしていたのでかなり筋肉痛、やばいですね。笑

というわけでこんな記事も書きました。

肩を痛めてる時の僕の胸トレーニングメニュー

上記で載せているメニュー+にサイドレイズ8SETやっています。

どんな重量でもやはり胸トレ最高!!のテンションで書いた記事です、普通なんですけど。笑


さて、今回は昨日の朝気分転換にウォーキングに行った時に

感じた日記を書いていきます。


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