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二頭と肩後部トレーニング

kage

2017/05/12 (Fri)

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現在の筋肉痛は脚と背中全般です。

今回のトレーニングは二頭と肩後ろでした。

次回トレーニングする頃には恐らく大胸筋が治ってるのですが

一回OFFがてらに腹筋トレオンリー日入れてみます。

少し前に床引きデッドを強引にした影響が腰に疲労たまってしまってるので腰休めに。

それではトレーニングメニューから書いていきます。