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kage

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更新報告

kage

2017/06/30 (Fri)


皆さんトレーニングお疲れ様です。

最近のトレーニングを冒険記にまとめて書きました!

→ 冒険日記〜最近の筋トレ結果まとめ〜

こちらはこちらで見やすくて長文としては良きと思います。

是非チェックしてみてください。


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胸と二頭トレーニング!

kage

2017/06/19 (Mon)

20170619ss.jpg

現在の筋肉痛は引き続き脚カーフです。

脚は前ほどの筋肉痛がきていないので負荷的に慣れてきているのか

明日が本番なのかは様子見状態です。

今もやばいことはヤバイんですが以前のやつがほんとにヤバかった。笑

さて、本日のトレーニングは胸と二頭トレーニングでした。

それではトレーニングメニューを書いていきます。


脚トレーニングの日!

kage

2017/06/18 (Sun)



現在の筋肉痛は脚だけです。

ここ二日間急用に追われていたのでトレーニングをOFFにしていました。

とは言っても1日目のOFFは肩をアップライトロウ→サイドレイズを4SETしましたが

OFFも同然であります。

それでは本日の脚トレーニングメニューを書いていきます。



背中二頭トレーニング!動画たぶん今日中に投稿できます

kage

2017/06/15 (Thu)

20170615h.jpg

現在の筋肉痛は脚カーフ、三頭、胸、まあまあひどいです。笑

そして本日は睡眠時間結構少なかったのでくじけそうになりながらも

背中と二頭を実施。

それでは書いていきます。


胸トレーニング!愛用筋トレモチベ曲の1つ

kage

2017/06/14 (Wed)

20170614d.jpg

今日のトレーニングは胸と三頭トレーニングでした。

現在の筋肉痛は脚とカーフです。

最近カーフの筋肉痛もヤバイやつしかこないので嬉しい限りです。

それではトレーニングメニューを書いていきます。



脚トレーニング!ココナッツ日より編

kage

2017/06/13 (Tue)



ここ2日筋トレをOFF、2日ともウォーキングを一時間で収めていました。

筋肉痛はほとんどない状態です。

さて、改めてルーティンを組み確定させたので本日より

なるべく合わせていきたいと思います。

今現在のSR(管理人)の筋トレルーティン


今日は朝トレで脚を終えています。

それではメニューを書いていきますね。


胸トレーニング!脚パシャ

kage

2017/06/10 (Sat)

20170610m.jpg

この日のトレーニングは胸トレーニング日でした。

筋肉痛は脚は勿論のこと、若干腕周りがぬけていないくらいのものです。

それでは筋トレメニューを書いていきます。


雑談!動画の話と筋肉痛ココ1の話

kage

2017/06/09 (Fri)

20170609n.jpg

この日はここ史上一番の脚の筋肉痛を味わい、

一日中怠惰感を帯びてたまらずOFFにしてしまった日です。

最近どの部位でも追い込み方を若干変えていってるので全部位半端ない筋肉痛がきています。

特にこの日はヤバかった…ダメージに溺れた日でした。



脚トレーニング!次の日の方が張りが良いね編

kage

2017/06/08 (Thu)

20170608m.jpg

現在の筋肉痛は脚にカーフ、背中、腕周りです。

脚に関しては昨日終わった瞬間からもうヤバかったです。

バテバテオーバーキルの中既に筋肉痛はやってきていました。

それでは脚トレメニューを書いていきます。



腕トレーニング!好きな筋肉痛部位

kage

2017/06/07 (Wed)

20170607kk.jpg

現在の筋肉痛は背中がやばいやつと、僧帽です。

脚も気持ち残っていたので昨日は腕の日にしました。

それではメニューを書いていきます。

背中トレーニング!

kage

2017/06/06 (Tue)

20170606y.jpg

現在の筋肉痛は脚に腕周りです。

今回のトレーニングは背中の日でした。

脚がまだ筋肉痛残っているため次回実施予定の脚を胸か腕にするかもしれません。

それでは今日のトレーニングを書いていきます。



雑談!最近の話ッ!

kage

2017/06/05 (Mon)

20170605ss.jpg

こんにちわ。記事書きと動画編集やらに夢中になっていたら

集中力が余らず昨日はトレをOFFにしちゃいました。笑

翌日の予定を丁度「フリー日」としていたのでその日と交換という形で解決。

トレするつもりだったのでカーボもそれなりに入れてたのは誤算です。汗

ということで本日は背中の日でございます。

それでは今日の日記を書いていきます。


腕トレーニング!〜蚊と人間〜

kage

2017/06/04 (Sun)

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現在の筋肉痛は胸脚にカーフです。

胸は相も変わらずいい感じの筋肉痛がきてくれますし、

脚は無慈悲にもダメージに溺れています。

さて、今日は高レップ意識腕トレーニング。

それでは書いていきます。


胸トレーニング!反省改善と握る話

kage

2017/06/03 (Sat)

20170603dd.jpg

現在の筋肉痛は脚、カーフ、胸です。

昨日のトレーニングは胸トレベンチオンリーでした。

トレする時がだいぶ1日の後半だったので中々にくじけそうになりつつも

なんとかかんとか無理矢理身体をホームジムに引きずりだしました。

それではトレーニングメニューを書いていきます。


脚トレーニング!諦める自分と殴り合い編

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2017/06/02 (Fri)


20170601bbb.jpg

現在の筋肉痛は脚がひどいくらいのものです。

今回のトレーニングは脚トレーニングでした。

久々に撮りながらやったので集中力が分散されて

途中でトレーニング投げ出しそうになりましたが何とかやりきれました。

撮影は後半投げ出しちゃいましたが。笑

それではトレーニング結果を書いていきます。



雑談ッ!本調子の自分を引き出す

kage

2017/06/01 (Thu)

20170601o.jpg

昨日はトレしようと思っていた時間に急用が入り、

トレOFFになりました。

2日連続OFFは中々久々ですが良き気分転換になりました実際。

とは言っても、自分の予定はなるべく早くに消化しておくのは大事ですね。

まあ、脚、カーフと胸や腕に前腕、背中に肩とほとんどの部位が筋肉痛だったので

結果オーライだったのですがね。笑

それでは今日の日記を書いていきます。


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