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肩と二頭キメる!今週はOFF多め

kage

2017/12/08 (Fri)

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現在の筋肉痛は肩まわりに二頭、腹筋です。

また、脚も謎に筋肉痛です。

今週の流れ的にはOFFが多め、

昨日に関しては摂るはずの食事内容をはぶいて睡眠にあててしまいました。

この世界に留まるのが難しいですな、、(起きているのが難しい)

それでは2日前の肩トレーニングメニューを書いていきます。