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孤立ではなく孤高へ

kage

2018/01/28 (Sun)

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本日は脚トレーニングを実施しようとしていたのですが

まだ脚の筋肉痛が残っていましたので腕トレーニングにシフトしました。

それではトレーニングメニューを書いていきます。


スポーツジムが混んでいる事を逆手に取る!胸肩トレ!

kage

2018/01/27 (Sat)

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現在の筋肉痛は脚、腹治りかけくらいのものです。

2日連続OFFとなってましたのでほとんど回復した状態で本日トレーニングに挑みました。

それではトレーニングメニューを書いていきます。


トレーニング日記2日分!

kage

2018/01/24 (Wed)

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現在の筋肉痛は脚、背中です。

さて、本日のトレーニングが腹筋と二頭

昨日のトレーニングが床デッドからの流れの脚の日でした。

それではトレーニング日記2日分を書いていきます。




ここ最近のトレーニング日記まとめ!

kage

2018/01/21 (Sun)


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ここ最近のトレーニング日記をまとめました。

それではトレーニングメニューを書いていきます。



ついついやっちゃう脚トレーニングの日!

kage

2018/01/17 (Wed)

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この日のトレーニングは「脚の日トレーニング」でした。

トレーニングメモを書き溜めてしまっているので

日にち指定投稿でいくつかトレーニング成果を書いていきますね。


当たり前に思う事、当たり前に思わない事の話

kage

2018/01/16 (Tue)

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現在の筋肉痛は大胸筋、肩、三頭、背中でございます。

昨日のトレーニングは三頭の日でした。

最近では「腕の日」よりも「三頭の日」として三頭を優先することが多くなってきました。

それではトレーニングメニューを書いていきます。


今日の買い物こんな感じ!

kage

2018/01/15 (Mon)

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現在の筋肉痛は背中、胸上部、肩に二頭、腹筋若干です。

そして昨日のトレーニングがOFFで1日の予定を整理して書き出しなどしていました。

それではトレーニングメニューを書いていきます。



胸上部と肩トレーニング!

kage

2018/01/13 (Sat)

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現在の筋肉痛は背中、脚、カーフです。

そして昨日のトレーニングがOFFで、

本日のトレーニングだった胸上部、肩、腹筋がもう筋肉痛の予兆なるものが泳ぎ始めています。

それでは今回のトレーニングメニューを書いていきます。

床デッドDAY!トレーニング日記

kage

2018/01/11 (Thu)

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現在の筋肉痛は三頭、肩、大胸筋治りかけです。

昨日のトレーニングはOFF。

そして前回の三頭の日の入れ込みが

ノリに乗り、効きすぎて三頭筋肉痛が治らない嬉しみ。

さて、本日のトレーニングは床引きデッドタイプの足の日です。

それではトレーニングメニューを書いていきます。




「今以上をつくる」という事

kage

2018/01/09 (Tue)

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現在の筋肉痛は背中、三頭以外全てほどよく筋肉痛が治りかけています。

そして本日は三頭DAYでした。

効きが許可無しに入ってくる感じ。もう良い夜でしかなかったです実際。

それではトレーニングメニューを書いていきます。



自らの翼を発達させる計画

kage

2018/01/08 (Mon)

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現在の筋肉痛は背中と三頭以外の全てに脚回復待ち状態です。

寒いこの時期でのハードなトレーニングは免疫力の弱りが心配されるので

グルタミンを摂取したいところですが現在は利用予定がござりませぬ。

ですので、OFFを入れ込んでしっかり食事をしてケアしていきます。

今日はツイート内容+α!



ダブルスプリット!肩、二頭腹〜おかえり自分編〜

kage

2018/01/07 (Sun)

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現在の筋肉痛は背中以外全てです。

しかも部位部位とてもひどく、これぞ交通事故と言わんばかりのレベルのダメージ。

ですので本日はOFFをとって「食べる事」に集中。

それではトレーニングメニューを書いていきます。


ゼロから1を生む力を育てる

kage

2018/01/05 (Fri)

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現在の筋肉痛は脚全般的に激ヤバのダメージが泳ぎ尽くしています。

スティッフレッグドデッド入れたらいつも案の定"これ"ですよまったく。

さて、正月入ってからというものの体調あまり宜しくないので

重量と回数に記録はだせていませんが「効かせ」は抜群です。

きちんと「乗る重量」を選んで実施しております。

それでは書いていきます。

2018年一発目は脚トレ!

kage

2018/01/04 (Thu)

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現在の筋肉痛は無い状態で、本日実施した脚にさっそくダメージが泳ぎ始めているくらいのものです。

というわけで新年一発目のトレーニングは「脚の日」でした。

それではさっそく本日のトレーニングメニューを書いていきます。


【負荷】新年明けましておめでとうございます!今年も宜しくお願い致します【充実】

kage

2018/01/02 (Tue)

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新年明けましておめでとうございます!

今年も宜しくお願い致します。

年末頃から年末特有のリズムで予定が入り込み、

トレーニングのタイミングを失いつつある近状でございます。

さて、めでたく2018年も始まり、テーマを基礎的な【行動】に焦点をあてて

さっそく開幕更新をしていきます。

それでは最近の予定を書いていきます。