2018/03/10 (Sat)

セット数を減らして重量アップ目指してからケアもおいつきつつ

そのかわりに筋肉痛は控えめ。

現在の筋肉痛は腕若干、胸若干です。

そして本日のトレーニングは脚トレ。

トレーニングする日はほぼベンチプレスをメニューに入れ込んでいってます。

それでは本日のトレーニングメニューを書いていきましょう。

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2018/03/04 (Sun)

現在の筋肉痛は胸、三頭が程よく筋肉痛。

こういう「ほど良い状態」って今まで

「この筋肉痛は納得がいかないなぁ」なんて思っていましたが

このボリュームと強度であればより変化を生んでいけると思います。

それでは今回のトレーニング内容を書いていきます。

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2018/03/03 (Sat)

現在の筋肉痛はハムスト治りかけくらいのものです。

トレーニングはここ２日間OFF。

１日は調整のOFFでしたが、二日目のOFFは予定していなかったOFF。

それでは今回のトレーニングを書いていきます。

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