2018/03/10 (Sat)

セット数を減らして重量アップ目指してからケアもおいつきつつ
そのかわりに筋肉痛は控えめ。
現在の筋肉痛は腕若干、胸若干です。
そして本日のトレーニングは脚トレ。
トレーニングする日はほぼベンチプレスをメニューに入れ込んでいってます。
それでは本日のトレーニングメニューを書いていきましょう。
>> 続きを読む <<
2018/03/04 (Sun)

現在の筋肉痛は胸、三頭が程よく筋肉痛。
こういう「ほど良い状態」って今まで
「この筋肉痛は納得がいかないなぁ」なんて思っていましたが
このボリュームと強度であればより変化を生んでいけると思います。
それでは今回のトレーニング内容を書いていきます。
>> 続きを読む <<
2018/03/03 (Sat)

現在の筋肉痛はハムスト治りかけくらいのものです。
トレーニングはここ2日間OFF。
1日は調整のOFFでしたが、二日目のOFFは予定していなかったOFF。
それでは今回のトレーニングを書いていきます。
>> 続きを読む <<