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腕トレ日記!〜継続最大の敵編〜

kage

2018/09/06 (Thu)

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現在の筋肉痛は四頭、腕まわり、胸若干です。

ハイボリュームなトレーニングが続いた為、

OFFもいれつつ調整、今現在の不満としてはやはり「食事」くらいでしょうか。

それでは書いていきましょう。





筋トレ日記まとめ!〜空いた時間にトレしてると、終始やりっぱなし編〜

kage

2018/09/04 (Tue)

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現在の筋肉痛は肩、胸、四頭、二頭若干です。

粉末オーツをプロテインシェイクに混ぜてからというものの動けること動けること。

最近は「空いた時間にトレをする」といった感覚なので

ダブルスプリットもあればトリプルスプリットも多いです。

また、ボリュームもまばらで足りなければ翌日も同じ部位も実施しております。

それでは書いていきましょう!