パワーグリップの使い方＠買い替えました

2013/10/03 (Thu)

今回の記事は前回発注した" 新しいパワーグリップ "が届いているので,

さっそくレビューすると共に,パワーグリップの使い方を綴りたいと思います!(^^)!

それでは,トレーニングでターゲットを的確に追い込むためのアイテム,

「　パウァーーーーーーーーグリップス！！　」の紹介です。

★2017年現在で欲しいと思っているパワーグリップは

ゴールドジムのものです。

この記事で紹介しているパワーグリップは正直おすすめではありません。

GOLD'S GYM(ゴールドジム) パワーブリッププロ G3710 SIZE/M

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※記事最後,追記有り！

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■ パワーグリップの使い方＠買い替えました

今日までお世話になった" イサミ "で購入した1500円程のパワーグリップです。

1年半程使用したのではないでしょうか。




もうボロボロで,バーベル130Kg程になってくるとマジックテープが剥がれて危ないので,

仕方なく買い替えることにしました。

格闘技用品　武道具用品　格闘技プログッズショップ イサミ



そこで,今回購入したのが「アイロテックのパワーグリップ」です。

※結果的にはこのパワーグリップはマジックが弱りやすかったので、
2017年現在チェックしているパワーグリップを記事後半で紹介します。

POWER ARMOR パワーグリップ



バーベルを掴むベロは,ゴムの素材で出来ているように見えます。

バーベルが滑らず,しっかりと固定出来そうです。

今まで使用していた1500円程のパワーグリップと比較すると,ベロの大きさが全然違います。



パワーグリップのベロがへこんでいる所に親指がハマる感じに装着し,手首にベルトを巻きます。



このような感じですね。親指がベロのクボミにフィットしているのが分かります。



さて,バーベルバーにパワーグリップのベロを巻き付けましょう。



巻きつけると,ベロを完全に内側にインします。



ギュっとして「これでもかッ!!」というくらい,巻きつけます。

ただ,単に巻くだけではパワーグリップの効果は発揮されません。



「このパワーグリップのベロがバーベルを一周以上するのではないか!?」というくらい巻きつけると,

パワーグリップの本領が発揮されるわけです(^.^)




●パワーグリップの良い所

バーベルバーやチンニング,ダンベル種目などを行う時に活躍するパワーグリップ。

また" リストストラップ "というものもあります。


リストストラップはパワーグリップよりも,しっかりと巻けて,固定出来るという最大のメリットがありますが,

トレーニングの作業効率は断然にパワーグリップの方が優れています。


その変わり,パワーグリップはリストストラップよりも,握力の固定が大雑把です。

また,1種目,1SETを全力のパフォーマンスで発揮したい！というのであれば,リストラップがお勧めです。

※100Kg以上の練習～リストストラップがおすすめです。


●大手メーカー
GOLD'S GYM(ゴールドジム) リストストラップ G3500

●皮製
Schiek(シーク) レザーリフティングストラップ 05-00800


では,パワーグリップ＆リストストラップを持っておいた方が良い理由をお話しします。




握力が尽きない!!

⇒パワーグリップ/リストストラップを巻くことにより,握力の補助となり,

握力が尽きずに最後まで筋肉を追い込めます。

管理人である僕は,元々手が小さく握力も弱いのでパワーグリップのお陰様で,

トレーニングで良いパフォーマンスを発揮出来ています。


ターゲット部位を追い込める!!

⇒握力が尽きなければ,ターゲットの部位を存分に追い込めます。

例えばチンニング(懸垂)の場合,握力から先に尽きることなく,

ターゲットとする背中の筋肉を追い込めるのです。

よく「それでは握力は鍛えられないまま」と言う方もいますが,

そもそも狙っているターゲットである筋肉を追い込めないことには,種目本来の意味が無くなります。

(多くの場合「ついでに鍛えれてお得」ということだと思いますが…！)


握力を中心に鍛えたければ,別にハンドグリップなどで「握力のトレーニング」をすればいいのです(^O^)／

GOLD'S GYM(ゴールドジム) パワーブリッププロ G3710 SIZE/M

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2013-10/7追記: 新しいパワーグリップに買い替えて,レップ数がかなり伸びました。消耗品は,限界に近づいてくるとパフォーマンスが落ちてゆくのかもしれません。少なくとも,今回購入したパワーグリップの品質が前回のものよりも良かったからだとも思います。レップ数が伸びることにより,自分の中のトレーニング強度も上げることが出来そうです。


2014-3/23追記:使用5ヶ月目にてマジックテープが弱ってきた様子。記事にしてみましたので,パワーグリップ購入を考えている方に参考になればと思います。

⇒ 高重量でのトレーニングでパワーグリップは危険！？