世間話は程々にして,とりあえずは昨日の背中トレを綴ります

2013/12/06 (Fri)

昨日のトレーニングは背中の日,ちょいトレでした。

現在筋肉痛は,大胸筋周辺を始めに,全身に程良い筋疲労を抱えています。


最近では,グンゼの腹巻きによりとても温かいのですが,深夜パソコン前での寝落ちが絶えませぬ…。

関連>> 胸トレの日～グンゼの腹巻きがいつも傍にいてくれて～


そう、決まって深夜トレーニング後の食事の後です-------。

いつのまにか心地の良い場所,懐かしき場所に行きつき,気づけば1時間程寝てしまっています。

寝起きというのも,清々しいものではなく「もっと眠れ…もっと眠るのだ。」そう身体が言ってきてくるのでした。







■ 寝起きに夢を覚えているかどうか…夢を見ているのかどうかで…。

寝起きに夢を覚えていると凄くテンションが上がる管理人ですが,

最近夢の内容を思いだすことが出来ません。


というのも" まともな夢 "を何度か見ているハズなのですが,

ここ2日間,クリスマスが近いからか" ムフフな夢 "ばかりです。

とてもこのブログで言えたものではなく,物語にするのも気がひけますｗｗ



しかし,寝落ちというのも,疲れはとれてくれるので良しとはするのですが,

作業が進まないので困ります。実際。



■ 動画制作が楽しいです。気持ちが高まります。

作業というのも,動画編集作業を主に行いたいです。

そう、「行いたい！」のです。

ですが,先程も言ったように仕事終わりのトレーニング,

食事を済ませると,必然的に眠くなるループが続いています。


しかし,それを僕は" 悪循環 "だとは思っていません。


間を開けることで浮かぶアイディアというのも結構斬新で,

なっかなか解決出来ないものを,次の日の朝に「ハッ(^Д^)！」と解決出来る症状に良く似ます。


今の所,動画更新は週に1度のペース配信が出来ていますが,

実のところ,週に3回はアップしたい気持ちではいるんです。


お正月は少し頑張ってみようかとヒッソリと計画しています。



■ 世間話は程々にして,とりあえずは昨日の背中トレを綴ります

さて,今日はなんだか世間話から入ってみたのでした。

今回のトレ日は少し,身体が重くも-----。

実は,トレーニングリタイアしかけたのですが…。


「う～ん,今日は重たいものを持たずにトレーニングしてみよう！」


ということで,ホームジムへ。

この日は" 背中の日 "でドリアンローを行う予定だったのですが,

ナローチンニング一択でパワーグリップを着用し,チンニング攻めを行いました。


無事に身体が着火.com！！！

関連>> パワーグリップの使い方＠買い替えました


ナローチンニング =10SET

自重 x30 x15 x14 x14 x14 x14 x14 x12 x12 x12


レップ限界時にネガティブのみを5Rep行いました。

ついでに良く身体が張ってくれたので,今月10日のための背中の写真撮影もパシャっと。

その後,1時間後程に寝落ち------。光へ消えて行ったのでした。


小さな継続サイドクランチ左右3SETずつも無事に完了です。

前回と前々回分は,複直筋の筋肉痛によりサイドクランチはOFFにしていました。

さて,続いて食事メニューです。



■ 食事メニュー

寝起き: 龍神プロテイン30g

関連>> 100％ソイ！ソ～イ！龍神プロテインレビュー

卵1個かけご飯＋目玉焼き2個＋納豆＋ビタミン＆ミネラル4粒



サバ水煮缶＋ビタミン＆ミネラル4粒

関連>> サバ水煮缶の効力とは!?



白ご飯＋鳥モモ肉のスタミナ炒め

今日は焼肉のタレではなく,

しおこしょう,味の素,上白糖とニンニクで味付けです。

関連>> 鳥もも肉を使ったスタミナ炒め【初回限定版シャキシャキ付き】



寝る前: 龍神プロテイン30g＋えごま油



以上です。

とりあえず,最近の寝落ちを悪循環だとは思っていないとは言っても,

対策は練っていかなければなりません。

この時期,飲食店も忙しいので大変になりそうですが" 楽しい大変 "です。


飲食での仕事も,ブログ活動もワクワクしています。

キヒヒヒ。

それでは,今日も" 良き1日 "を。



現在の体重メモ: 59,2Kg



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