鍛えた身体は継続的にその成果が反映され続ける

2014/01/27 (Mon)

一昨日はトレーニングOFF日,そして昨日が足の日のトレーニングでした。

最近週5～6のトレーニングが出来ていないので,身体の張りも落ち着いている気がします。

現在筋肉痛は,大胸筋周辺に程良い筋疲労が駆け巡っています。

関連>> 今日のベンチプレスの調子が良かった理由


さて,そんな今日の仕事帰りは2014年初めての雪を見かけました。

とにもかくにも寒い時期ですが,心は常にヒートアップしていきたいと思いモス。

それでは,昨日のトレーニングメニューからです。






( Kg x Rep )

■ 足の日

バーベルスクワット(フルボトム) =7SET
80Kg x9 x6 x6
70Kg x7 x6 x6 x5

バーベルスクワット(ナローハーフ) =2SET
60Kg x10 x10


その時,友人がひっそりと現れたのだった。

- 友人と雑談しながらトレーニング -

レッグEX50Kg =5SET

バーベルカーフレイズ55Kg =5SET

ドラゴンフラッグ =5SET


以上です。前回のサイドクランチ左右3SETずつは完了させています。

今回の分のサイドクランチ左右3SETずつも完了です。

続いて食事メニュー。


■ 食事メニュー

寝起きの龍神プロテイン30g

卵1個かけごはん＋目玉焼き2個＋ビタミン＆ミネラル1粒

冷蔵庫を見ると納豆の在庫が切れていたので,買いにいかねば！大粒を！



サバ味噌缶

今回は味噌です。昨日の深夜にもサバ味噌缶頂きました。



トレーニング中にBCAA2杯

トレーニング直後にグルタミン5g
(もう無くなります)

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鳥もも肉1枚焼き丼

お持ち帰りでラップから出したものなので,いつも見栄えに欠けますねｗ

撮影する時の角度に迷いが生じやすいです。



なるとキントキ蒸しパン＋龍神プロテイン30g

寝る前の龍神プロテイン30g牛乳割り



以上です。

それでは今日も何気ない世間話を始めたいと思います。



■ 鍛えた身体は継続的にその成果が反映され続ける

筋トレにおいてもダイエットにおいても,身体を鍛えて一度目に見えた成果を生むことで,

継続的に成果が反映され続ける。


勿論のこと,人との交流によってその成果は頭角を現わし始める場合が多い。

人との交流によって,どのような形であれ人から評価を貰うことができるからだ。

結果としてそれは,評価してくれた人自身に良い影響を与えたり,自分の自信に繋がったりもする。


また,自分の身体に良い変化が起きることにより,自分が持つ" 自信 "が更なる光沢を帯びてくる。

磨かれた色の無い原石は輝き初め,輝いている人の所に多くの人が集まり始めるのだ。


まさに歩く資産。


鍛えた身体というのは,一度評価される機会があれば継続的に評価対象となり得る。

また,鍛えた身体自体が常にモチベーションとなり,自信が継続的に付いてくる。


それは当然「　ボディビルダー　」のように凄くなくとも,筋トレを行っている人" 鍛えている人 "というのは,

一般人からの見え方によっては" アスリート "として見られることも少なくはない。


更に鍛えた身体とまではいかなくとも" 鍛えている人 "という時点で評価される場合もある。

また,鍛えている自分という視点で自分を見つめ直し,ナルシズムに溺れるのも悪くない。


どちらかと言えばナルシズムに溺れるのも鍛える楽しみ方の1つと言える。



■ 最近,知り合いによく見つかります。

ブログや動画活動をしていると,頻度に知り合いに見つかる機会が増えてきています。

勿論「　ブログ/動画見ているよ！　」と報告をくれる者もいれば「　うわ！なんかやってる！　」と,

影でひっそり見守る知り合いもいるのかもしれません。


そんな中,知り合いから改めて「　見ているよ！　」の声を実際に聞くと凄く嬉しいです。

どちらかと言えば,ブログも動画も知り合いに見つからないようにひっそりと活動していたので,

少し照れくさい感じもありますｗ

なぜ見つからないようにひっそりとやっていたのかと言えば,自信が無かっただけなのかもしれません。

今では知り合いに見つかっても良い気で活動しています。


ですが,今回発見されて改めて思いました。


「　うわ！なんかやってる！　」と影で思われるレベルを超えていきたい。

ついつい「　見ているよ！　」と言われるようなブログや動画にしていきたいです。






さて,現在動画の作品数的には2本編集せずに保留状態です。

水曜日くらいに追い込みをかけていきたい所ですが,できる限りを尽くしたいと思います。

「　〇曜日にアップする！　」と宣言しておいて,アップしないのは出来るだけ避けていきたいです。

それでは,今日も" 良き1日 "を。




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最近深夜4時に寝落ち確率がハンパないです。

コーヒーメーカーが欲しい今日このゴロ。