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サラダにプラスしたらばっっ!! [ トレOFF日 ]

kage

2013/03/29 (Fri)




今日は本当は腕の日だったのですが,トレOFF日に当てました。

といっても,腹筋メニューだけ押さえておきました。

ということで,少しですが今日のメニューです。


■ 腹筋の日

ハンギングレッグレイズ =5SET

サイドベンド25Kgダンベル =LR 3Setずつ

コロコロ膝つき =3SET

アブベンチ12,5Kg =5SET

回数数えていましたが,覚えていませんw

大体全部10~30Repの間です。




■ 今日の食事

昼: 納豆卵ご飯

夕方: プロテイン

夜: インスタントのカレー+ご飯

夜: ローソンで買ったカニカマ

最近コンビニ食ばっかですw

0328kani.jpg

成分表も中々優れています。
0728kani2.jpg

カニカマ詳細↓
http://www.kibun.co.jp/catalog/index.cgi?id=2011984713


深夜: プロテイン

深夜: 坦々麺の辛いやつ( カップメン )

深夜: あさりご飯+コールスロー( セブンイレブン )

0328.jpg

コンビニマニアと化しましたw


てか、深夜食い過ぎですねw

増量中は気にしません^w^

生活の関係上,どちらかと言えば深夜型なのです(*_*)


そういえば,昨日の肩トレがいつもよりも効いていない。

次は少し重りをあげてみます。



今日の体重メモ: 57,4Kgくらい

もっとガンガンあがって欲しいな~。



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kage


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