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うますぎる!551のちまき殿。[ 足トレの日 ]

kage

2013/04/02 (Tue)



今日の筋トレは足の日ということで足トレです。

なぜか足に疲れが残っていたため,今日は軽い重りで追い込みました(^o^)/

これがいつもよりもキツかったりしますw

さて,メニューです。


( Kg x Rep )

■ 足の日

フルボトムスクワット50Kg
x 12 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 =10SET

レッグEX 50Kg =5SET

バーベルカーフ 50Kg =5SET


以上。終わりにプロテイン。

今日は種目少なめです。



次から足はこんな感じでいこうかな~。

凄く良い感じに効いてる。



■ 今日の食事

昼: 納豆卵かけご飯

夕方: 筋トレ直後のプロテイン

夜: 海鮮丼+ミニサラダ

0401b.jpg

深夜: プロテイン

深夜: 551のちまき2個

0401g.jpg

ちまき激うまっ!!


寝る前: プロテイン




551のちまきは海鮮のやつと,うずらと鳥肉入ってるやつです。

もちもちだからうますぎる(^^♪



↓ 551ちまき ↓
http://www.551horai.co.jp/menu/551timaki.html




今日はホームジムを軽く整理整頓しました。

いや~、スッキリ。

スッキリすると,改善したい点がいっぱいあるな~。

0401.jpg



今日の体重メモ: 57,3Kg程。

ここから増えないw


さて,一度トレOFF入れようかな~^^

次は肩の日を予定ヽ(^。^)ノ



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