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サボれば一般人

kage

2014/06/18 (Wed)



6/17のトレーニングは脚の日トレーニングでした。

現在の筋肉痛は,大胸筋周辺が破壊的な筋肉痛が駆け巡り,

カーフと二頭筋,広背筋の一部一部が筋肉痛。脊柱起立筋を初めに脚に予兆が来ております。

この筋肉痛具合からすると,今日のトレーニングは悩みますね。


さて,今日の記事は" モチベーションを保つ方法シリーズ "をピックアップします。

それでは,まず脚トレーニングメニューから。



■ 脚トレーニングの日


バーベルスクワット(フルボトム) =5SET
80Kg x12 x7
70Kg x10 x7 x6

バーベルスクワット(ナローフルボトム) =3SET
60Kg x9 x6
50Kg x9

レッグEX =9SET
50Kg x13 x11 x10
45Kg x11 x11
40Kg x10 x10 x10 x8

レッグカール =3SET
20Kg x15 x9 x8

インクラインリアレイズ =LR3SETずつ
5Kg x(L13,R13) x(L11,R11) x(L10,R10)



カーフは筋肉痛だったのでパスしました。

以上です。続いて食事メニュー。



■ 食事メニュー


卵2個かけ納豆ごはん+たくあん+ビタミン&ミネラル1粒

20140617a1.jpg

ビッグカゼイン25g

ビッグカゼイン25g

トレ終わりのサバ水煮缶+スクランブルエッグ(卵2個入り)

20140617a4.jpg

うどん。

2回目の炭水化物として,何か変わったもの食べたいと考えていたら,

安売りで150円のうどんがあったので購入したのですが,

出汁がゴマドレベースっぽい感じで予想外!まあ、問題ナシだ!

ウマイ。

20140617a5.jpg

サラダチキン

関連>> セブンイレブンのサラダチキンの食べ方

20140617a6.jpg

ビッグカゼイン25g

寝る前のビッグカゼイン25g豆乳割り

間食として豆乳を2杯程。


以上です。

それでは今日も何気ない世間話を綴ります。



■ サボれば一般人


精神疲労,肉体的疲労,自ら自分の内なるキャパを判断し,

1日の労力を最大限までに分散するために生じる" サボり "。

これに関しては人それぞれに" サボり "を入れ込むタイミングが異なり,

そのタイミングの良し悪しから" 要領が良い人/要領が悪い人 "と別れる傾向にある。


要領が良い人の" サボり "はまるでサボってないかのように見せかけるのが実にうまいうえに,

会話や人柄からも,ゴマかし方に長けている。

要領が悪い人の" サボり "は,頑張っているにも関わらず,

「ここぞ」というタイミングでサボりを入れ,それを偶然にも上司に見られるもの。

おまけに会話や人柄からもゴマかし方がなんとも下手で,

もはや言い訳としてしか聞いてくれなくなる。


これらのサボりは上手く上手く活用していきたい。

つまり直感的に意識すること,人間観察することで要領を鍛えることが出来る。

要領の良い人を良く観察し,「これはいい!」という口癖を盗んだり,

相手の仕事面や表情なども「 良い 」と思えば取り入れていけばいいのだ。


これは仕事を楽しむための手法とも言えるうえに,

あらゆる場面で" サボり "のセンスが活かされる。

そんな僕はというと,どっちつかずな方ではある。


しかし,どうしようもない怠惰から生じる" サボり "。

あらゆる場面で活躍するハズだった" サボり "が連鎖的に,

負の" サボり "を呼んでしまうことは多い。

むしろ,この世界というのは" 活用できるサボり "から" 不要のサボり "に転換する人が多いようだ。

それはまる人間が初めから持つ本能のようなものにも感じる。


活用できるサボり、

不要のサボリ、というのもまた,自分の直観力で判断しなければならない。

" 意味がある "と感じれば,それは自分なりにも活用できるサボりなのだろう。




そして,不要のサボりと自分で判断したうえで,

体が,まだサボりたがっている場合に是非自分に向けて欲しい言葉がある。



" サボれば一般人、皆サボっている。同じでいいのだろうか? "



不要のサボりというのは先ほどにも言った通り,

人間の本能のようなものなので,人であれば皆が行っていることである。

従って,サボれば「 人と同じ道筋を歩む 」ことになる。


" 人と同じ "


これもまた,「いや、それでいいでしょう」という人,

それ以上に何かを求める人と別れてくるのではないだろうか。



" サボれば一般人 "いや,もう少し分かりやすい言い方がある。

" サボれば凡人 "。



この夏を促す言葉ではないだろうか。

それでは,今日も" 良き1日 "を。


現在の体重メモ: 57.7Kg



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