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破壊を正義にする方法

kage

2014/09/20 (Sat)



9/19(金)のトレーニングは背中の日トレーニングでした。

この日の筋肉痛は胸周辺が良い感じに筋肉痛を抱えていました。

そしてこの日のトレーニングは久々にトップサイドで重めトレーニング。

結果的にはその後に行ったハーフデッドがガッツリ入って即お気に入りに戻しました。

それではこの日のトレーニングメニューから書いていきます。



■ 背中トレーニングの日


トップサイドデッドリフト =10SET
160Kg x7 x3
150Kg x2
140Kg x4
130Kg x12 x8
125Kg x10 x7
120Kg x10 x8

ハーフデッドリフト(最下部のセーフティ着地式) =6SET
110Kg x9 x x6 -
105Kg x7 x6
100Kg x6 x6

背中デッドはこれメインで考えます

ドリアンロー =5SET
70Kg x12 x10 x9 x7 x6

ナローチンニング =6SET
自重 x10 x6(ストラップ離さず休憩)
x8 x4( 〃 )
x7 x3(〃 )



この日もダブル無しのシングル。回復回復ゥゥ”

以上です。

続いて食事メニュー。


■ 食事メニュー


食パン2枚(ピーナッツバター)+生ハム2枚+540ソイ26gブロッコリーミキサードリンク

20140919a1.jpg

オートミール60g+540ソイ26g


勤務中に飲むオートミール60g+ソイ26g+アーモンド15粒ミキサードリンク(黒シェイカー)

勤務中に飲むオートミール60g+ソイ26g+ブロッコリー+アーモンド15粒ミキサードリンク(水筒)

今回載せてみました

白ごはん200g+サバ水煮缶+ブロッコリー

20140919a2.jpg

上記のシェイカーと水筒分のドリンク

鶏ささみボイル(塩コショウ,ごま油,味ポン)+ブロッコリー

寝る前のソイ26g


途中起床時ソイ26g+フィッシュオイル1粒

以上です。


■ 破壊を正義にする方法


※筋破壊はあくまでイメージを強くするための言葉として使用しています

人はその手であらゆるものを作り生み出し、そして破壊する

時間をかけて物を作りはするが,

破壊は作る時よりも遥かに時間がかからない

物ではなくても者の関係破壊も同じ


破壊は簡単である


故に面倒くさがりな人間は本能的に破壊を得意とする

破壊っぷりを誇りたい


憎悪、嫌悪、不快

精神的ストレスが溜まれば多くの人は破壊を求める


何かを壊すことで発散

物の破壊、人間関係の破壊


確かにそれが最も最短で発散できる方法

胸の内に溜まったニゴリを消す方法

その場で最短で心が晴れる道筋


しかし、あくまでその場

その場に限ることが多い

たちの悪いことに後悔というリバウンドが待っている


何かを壊せば補うのは結局自分

破壊と構築

" あったもの "を再び生み出さなければならなくなる

用意しなければいけなくなる

" あったもの "を無くせば欲しくなるのも本能的

悪循環ではあるが学びでもある

学びは成長という濃い逆転を生むチャンスでもある


破壊が完全に悪ではない


ただ、それに気づけるかどうかの問題

冷静、次の一手の思考転換


そして肉体改造は何者も害さない優しい破壊

自ら筋破壊に努め

尚且つ破壊により

時間をかけて肉体を作り出す素晴らしき循環


破壊して作り出してまた破壊

作り出したのに破壊

せっかく作ったのに破壊

破壊しているのにより強く生み出されるからこその破壊

末永い破壊


再生


破壊という現象を成長するための循環に変える唯一無二の人間に備えられた能力

その手で破壊し、新たな境地を生み出すための可能性


破壊と再生


オセロも白と黒ありきで勝負が成り立つ

勝負があるからこそ成長する素晴らしき循環


真逆が絶妙なバランスでより強いものを生み出す循環になり得る

再生は常に勝り、破壊も常に勝る

あらゆる形、パターンを加え慣れを超えてゆく

筋トレ、肉体改造は完全にそれらを歓迎している



それでは今日はここまでです。

今日も"良き1日"を



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