HOME > 筋トレ日記( 胸の日 ) > title - 簡単更新!写真で感じとる。そう、小鳥のさえずりを感じるように
2018 09 « 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31. »  2018 11

簡単更新!写真で感じとる。そう、小鳥のさえずりを感じるように

kage

2014/11/19 (Wed)



本日のトレーニングは胸/三頭のトレーニングでした。

僕はメイン種目でセットを重ねることが多いのですが,この日は肩の調子がいかがわしくなく,

同じパターンの負荷を得ることよりも

種目を分けて関節への負担を分散することを意識して行いました。

さて,この日の筋肉痛は足全般的,特にカーフが良い感じに筋肉痛です。

それでは今回もギャラリー風に写真を並べて1日を振り返り倒します。



■本日のトレーニングメモ



20141118a7.jpg

20141118a1.jpg

~備考~
トレ終わり公園でディップス3SET
スカルクラッシャーとフレンチプレスはストレートバーで。

肩調子悪し
昨日の日誌に書いてなかったですが、
股関節の調子も悪しなので最近BOXスクワットなのです
関連>> 簡単更新!写真で感じとる。そう、自然を感じるように

20141118a3.jpg

■本日の食事/1日の流れ



20141118a4.jpg

20141118a6.jpg

20141118a8.jpg

20141118a9.jpg

20141118a10.jpg

~本日のサプリメント類~
・ソイプロテイン26g+オートミール60g+ブロッコリー+ナッツ10粒ミキサードリンク
・ソイプロテイン26g+オートミール60gミキサードリンク
・トレ中のソイプロテイン26g
・トレ後のソイプロテイン26g

20141118a2.jpg

~備考~
以前に鶏胸から鶏ももに変更とツイート報告したのですが、

鶏もも2Kgを買うと鶏胸が4Kg変える程高かったので継続メニューとしては却下しました(汗)



とは言っても、鶏モモも週3,4回食べることが出来ています。(貰える機会があるので)

というわけで鶏ももは、たまに手に入った時頂いております。


さて、今年の夏の絞っていた時の写真振り返っていたのですが、

絞っていた時はやはり今よりも見栄え良いです!(自分の中で、ですよ!)

この時は57.0Kg前後です。

マジで絞りつくしたら54Kgくらいなるのではないかと。

圧倒的バルク不足!ぎィりッッッ(古いネタ引っ張り倒し)

しかも腹筋ずれてる。

2014-1119a01.jpg

今はこんなにも腹筋割れてませぬ!


それでは今日も" 良き1日 "を。


現在の体重メモ: 58.8Kg




関連記事

この記事へのコメント

kage

Re: タイトルなし

あべしさん始めましてお疲れ様です(*^^)
コメントありがとうございます♪

> トレーニング内容よりも自分は食事内容をよく見てます。食事も本当にストイックですね(・ω・)ノチートデイの内容も大好きです(^ω^)

いえいえ、自分なんて本当まだまだでございます!ですがそういって貰えると嬉しいです。
試行錯誤は来年度が本番、時間と向き合い、努力にしがみつきます!

お互い頑張りましょう♪

Posted at 06:48:56 2014/11/23 by SR@管理人(ストイックライダー)

この記事へのコメント

kage

SRさん初めまして!いつも楽しく読ませてもらってます。コメントは始めてです(^o^)
トレーニング内容よりも自分は食事内容をよく見てます。食事も本当にストイックですね(・ω・)ノチートデイの内容も大好きです(^ω^)

Posted at 18:16:14 2014/11/22 by あべし

この記事へのコメント

kage

Re: タイトルなし

leeさんお疲れ様です(^O^)

> 飽くなき向上心! viva筋トレ!ですね(^ー^)丿

ですね!向上に次ぐ向上向上し倒し!Vivaり倒し!

Posted at 04:26:01 2014/11/21 by SR@管理人(ストイックライダー)

この記事へのコメント

kage

飽くなき向上心! viva筋トレ!ですね(^ー^)丿

Posted at 18:42:31 2014/11/20 by lee

この記事へのコメント

kage

Re: タイトルなし

leeさんいつもお疲れ様です(^^♪


> 肩と股関節が痛むようでしたら、温泉でゆっくり骨休めするのもオススメですよ☆
> 特に、炭酸水素塩泉は関節痛よく効きます♪

お~!「関節のために温泉」という手段を思いつきませんでした!
炭酸水素塩泉、聞くからに効きそうですw

行動力を余してる時に即いきたいと思います!
最近フェイタスにお世話になっていなかったので、
フェイタスもぬり倒したいと思いますww

>
> しかし正面の画像、血管がハンパないですねΣ(@_@;)
> 稲妻が走っているかのごとし!!

そうはいっても薄っぺらいですよ!
運がいいことにも、その体重には見えないと言われることが多かったのですが
やはり分厚く、破壊力ある身体になりたいものです!

Posted at 04:00:11 2014/11/20 by SR@管理人(ストイックライダー)

この記事へのコメント

kage

Re: はじめまして

はじめまして!タロ山さん。いつもトレーニングお疲れ様です(^O^)

> ランキングから来ました。
> すごい身体ですね!!記事を見て、参考&モチベーションアップにさせてもらってます!!

そういって貰えると励みになります!
お互い日々筋破壊、頑張りましょう♪

Posted at 03:56:48 2014/11/20 by SR@管理人(ストイックライダー)

この記事へのコメント

kage

SRさんオツカレサマデス(^◇^)

肩と股関節が痛むようでしたら、温泉でゆっくり骨休めするのもオススメですよ☆
特に、炭酸水素塩泉は関節痛よく効きます♪

しかし正面の画像、血管がハンパないですねΣ(@_@;)
稲妻が走っているかのごとし!!


Posted at 23:12:24 2014/11/19 by lee

この記事へのコメント

kage

はじめまして

ランキングから来ました。
すごい身体ですね!!記事を見て、参考&モチベーションアップにさせてもらってます!!

Posted at 16:20:45 2014/11/19 by タロ山

コメントフォーム

kage


URL:




Comment:

Password:

Secret:

管理者にだけ表示を許可する

この記事へのトラックバック