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簡単更新!写真で感じとる。そう、寒さを感じるように

kage

2014/11/21 (Fri)



この日のトレーニングはハム/背中の日トレーニングでした。

本日の筋肉痛(本日のおすすめ風)は腹筋,三頭,大胸筋周り,

そして前回実施した二頭若干甘目だったのでこの日にもチマっと実施。

それでは今日も写真で振り返り倒したいと思います。

いざ、記憶の海へ!




■本日のトレーニングメモ



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~備考~
追加:ハンギングレッグレイズ(ツイスト)4SET

■本日の食事/1日の流れ



僕が普通のTKGを食べてる時

それはどういう時かと言えば

買い物行くのが面倒で外に食材を買いに行かない時…なのです。

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~本日のサプリメント類~
・寝起きソイプロテイン26g+オートミール60g+ブロッコリー+ミキサードリンク
・トレ前ソイプロテイン26g+オートミール60gミキサードリンク
・トレ中ソイプロテイン26g+オートミール60g+ブロッコリーミキサードリンク
・寝る前のソイプロテイン26g


以上です。

本日肩トレ!!

それでは今日も"良き1日"を。




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