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簡単更新!もうダメと思った時、小さい筋肉が僕を救ってくれる

kage

2014/11/23 (Sun)



この日のトレーニング,密かにOFFにしようと企んでいたのですが,

胸/三頭を実施したく

重い身体を引きづりホームジムへ。

しかし、ハム~背中にかけたハンパない筋疲労/上半身に駆け巡る疲労が怠惰感を呼び寄せ,

シャフトを握っても

50Kgアップしても中々集中できません。

いやはや、こういう時は大人しく小さい筋肉で、ということで。

二頭ちょいトレに変更し,いざ巻き倒し。

それではこの日の写真を振り返り倒し。





■本日のトレーニングメモ



20141122a2.jpg

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20141122a4.jpg

~備考~
追加:
ダブルスプリット/
ハンギングレッグレイズ(ツイスト)4SET
ハンマーカールLR10Kg4SET


■本日の食事/1日の流れ



20141122a7.jpg

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20141122a1.jpg

~本日のサプリメント類~
・寝起きソイプロテイン26g+オートミール60g+ブロッコリー+ミキサードリンク
・ソイプロテイン26g+オートミール60gミキサードリンク
・ソイプロテイン26g+オートミール60gミキサードリンク
・ダブルスプリットトレ直後ソイ26g
・寝る前のソイプロテイン40g+フィッシュオイル1粒


以上です。

本日の胸/三頭が楽しみ~~~!!

それでは今日も"良き1日"を。



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この記事へのコメント

kage

Re: タイトルなし

あべしさんお疲れ様です(^○^)

> 最近はチートデイはしてないですか??

Twitterには載せましたが先週しましたよ!

今週はこのままだと無さそうですね。

最近では急に予定が入る日をチートデイとしているのでかなり不定期です!

Posted at 22:29:36 2014/11/23 by SR@管理人(ストイックライダー)

この記事へのコメント

kage

最近はチートデイはしてないですか??

Posted at 10:43:03 2014/11/23 by あべし

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kage


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