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6日分のトレーニング日誌。出来るだけサボりを差し込まず突き通す!"寒さ"VS俺

kage

2014/12/09 (Tue)

20141201c1.jpg

12/2(火)~12/7(日)までのトレーニング日誌をあげます。

食事の方は「いつも通りの流れ」ということで,今回は見逃してください(土下座)

ひとまず「トレはサボってないぜ!」という記録はとれているので報告致します。


さて,"寒さ"もいよいよ本気を出してくる季節です。

寒さに打ち勝ちトレーニング出来た時、

コタツに入る時よりも価値ある充実が手に入るんです。

それでは,トレーニング日誌をあげていきます。






■ 6日分のトレーニング日誌



12/2(火)胸/三頭トレーニング

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備考/追加
ハンギングサイドレッグレイズ4SET
ハンマーカール(トライセプスバー)4SET


12/3(水)背/二頭トレーニング
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2ページ目
20141207a2-1.jpg

備考/追加

なし


12/4(木)足トレーニング
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備考/追加
ハンギングサイドレッグレイズ4SET
飲み/カルーアミルク/カシス系のお酒
飲み帰宅後のダブルスプリット。アルコールまわってなかったので実施。
「お酒入ってるし」という単純な判断ではサボらぬ意志。
まわってなければやるべし根性論。(マネはよくないかもw)


12/5(金)腕トレーニング
20141207a4.jpg

備考/追加
ハンギングサイドレッグレイズ4SET
ハンマーカール(トライセプスバー)4SET

12/6(土)胸/三頭トレーニング
20141207a5.jpg

備考/追加
ハンギングサイドレッグレイズ4SET


12/7(日)ハム/二頭トレーニング
20141207a6.jpg
2ページ目
20141207a6-1.jpg

備考/追加
ハンギングサイドレッグレイズ4SET



以上です。

チートデイは「急な予定」に備えて取り入れてませんでした。

この週は飲み1回だったのですが、その日も特に高カロリー食事にせずだったのでノンチート。


それでは最近のツイートをペタリしておきます。







今日も"良き1日"を。



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