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トレーニングメモと消えない炎

kage

2015/07/07 (Tue)

2015-0707.jpg

いつもトレーニングお疲れ様です。

久々にトレーニングの日記と最近の状況報告です。

最近食事管理的には炭水化物を気にすることなく,

外食時にも気にすることなく食べています。

お酒の席も多めだったので"絞る"ことに的を絞った食事方針はとれていません。

なので…。





■ 以前ブログで宣言したことについて



以前に言っていたボディビルの大会 or フィジーク系の大会に出ることはできなさそうです。

ツイッターでも,その他でも

成果などを見ていると「大会系に出なくてよかった」と後ろ向きに考える場面が正直多かったです。

しかし,逆に「出て経験を積んでおきたかった」とも思えます。


どちらにせよ,絞る努力をしていない状況下の中,

そういった大会に出ること事態気が引けた話なので,

毎年自分の仕事と相談しながら考えていきたいと思っておりますし,

最終的な目標としては足後を残したいという意味で考えています。



そして最近訪問者さんから有難いメッセージをたくさんいただく中,

「SRは体重を増やすことに専念したほうが良い」という意見に敏感に反応する僕であります。

それは本当そう思います。

だからこそ,前回の冒険記の記事でも言ったとおり,

"栄養摂取を躊躇わない"を実行し,

炭水化物も気にせず摂っています。

気持ち揚げ物やデザートは控えています。


とにもかくにも大会に出ないならば、

なるべく食べれる時は食べよう!という方針です。

向こうからやってきた栄養素大歓迎状態です。


重量記録も戻ってきていますので,

ひとまずこのままトレーニングを楽しんでいければと思っています。


絞る憧れに浮つくことなく

今はただただ、追い込めれば満足、追い込めれば幸せであります。


それでは最近のトレーニング日誌です。

文章的に少し長くなりそうなので2記事に分けます。

それでは前半。

まず先週のトレーニングは以下の通りです。


6/28【日】 /背,ハム
6/29【月】 /OFF(腹筋トレーニング)
6/30【火】 /足
7/1【水】 /OFF
7/2【木】 /胸
7/3 【金】 /足
7/4【土】 /胸(ちょいトレ)
7/5【日】 /腕


■ 6/28(日)背,ハム



ハーフデッドリフト =10SET
125Kg x3 x3
120Kg x4
110Kg x6 x4
100Kg x6 x5
90Kg x6 x6 x5
先週よりも重く感じ,とにかくしがみつきました。

スティッフレッグドデッドリフト =8SET
80Kg x7 x5
70Kg x6 x5
60Kg x6 x5
50Kg x7 x6

以下メモ無し。
レッグEX 8SET
レッグカール 5SET

フルボトムスクワット =3SET
50Kg x10 x9 x6

以上です。


■ 6/29(月)OFF(腹筋トレーニング)



この日はOFFです。

腹筋トレーニングのみ。レップ記録メモなし。

ドラゴンフラッグ4SET
膝コロ4SET

■ 6/30(火)足トレーニング



フルボトムスクワット =6SET
85Kg x8
80Kg x6
70Kg x7
60Kg x9 x4
50Kg x6

以下メモ無し

カーフレイズ 10SET

以上です。


それでは残りのメモは明日の記事で。

今日も"良き1日"を。



by カエレバ




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