HOME > 筋トレ日記( 腕の日 ) > title - 過去の自分3枚~テーマ「タイムラグ野郎」~
2017 05 « 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30. »  2017 07

過去の自分3枚~テーマ「タイムラグ野郎」~

kage

2016/11/20 (Sun)

20161120a.jpg

現在の筋肉痛は脚に胸上部,大円筋付近,肩に良い感じの筋肉痛です。

ここ2日間丁度良い温度なので,外を散歩したくなる衝動に駆られます。

さて,昨日の記事にトレーニング詳細追記済みです。

「朝起きが苦手」という概念を消し倒す

無事にWスプリットも実施済みです。

それでは今日の日記を書いていきます。




■11/20 腕の日

20Kgストレートバーカール 100レップス
x50 x10 x10 x10 x10 x10
インターバルは10秒くらいを意識。

コンセントレーションカール =LR4SETずつ
15Kg x(7,7)
12.5Kg x(8,8)
10Kg x(9,9) x(8,8)

ハンマーカール =4SET
LR10Kg x30 x14 x14 x14

スカルクラッシャー =5SET
30Kg x13 x8 x8 x7 x6




以上です。

いつも前半戦は昼休憩にしているのですが,

本日は予定通り朝トレーニング完了済みです。


■ 過去の自分3枚~テーマ「タイムラグ野郎」~

つい最近の事,今は全然使っていないビデオカメラをふいていたんです。

するとそこにSDカードが刺さっていたのですね。

見てみると,

「これはッ!」な画像が。

前回チラっと冒険記に載せましたが,過去の成果を発掘したのですよ。

絞っている時のものです。


それでは久々にいってみましょう。


" 脱力とダメージの共存 "

テーマ「 侍リラックス 」
2016-1120a1.png


" 「この先」の探究心 "

テーマ「 追い風 」
2016-1120b.png


" 昨日よりも今日の成長を!むしろ5分前よりも今!5分先 vs 今 "

「 タイムラグ野郎 」
2016-1120a2.png


それでは本日はここまでです。

今日も"良き1日 "を。




関連記事

コメントフォーム

kage


URL:




Comment:

Password:

Secret:

管理者にだけ表示を許可する

この記事へのトラックバック