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トレーニング日記〜ダメージに片想い編〜

kage

2016/12/20 (Tue)

201612201938496c2.jpg


現在の筋肉痛は胸に超烈無常な奴

脚に儚く無慈悲な奴、この両者が共存を果たすことで

僕の思考、思想はダメージに片想いです。

ありがとうございます。

今日はトレーニングOFFにしようと思っていたのに

ブログを書来始めた今「背中の気分」になってきました実際。

それでは本日も筋トレ日記を書いていきます。










"痛み"がある事って素敵よね。

痛むたびにその痛みの理由が自分に響くんだもの。

- スタバの女 -







■12/18(日)二頭トレーニングの日

アームカール =10SET
40Kg x14 x6
30Kg x12 x10 x10
20Kg x22 x15 x15 x15 x11 x11

ダンベルハンマーカール =4SET
LR15Kg x20 x15 x12 x10

ダンベルカール
LR10Kg 限界 =3SET


以上です。

やはり肘固定系の種目を入れた方がいいですね。

今回の二頭の筋肉痛は前回に比べるとはるかに薄かった。

20161220193847e15.jpg



■12/19(月)胸,肩,三頭トレーニング

ベンチプレス =8SET
95Kg x8 x2
90Kg x7 x4
85Kg x7 x6
80Kg x10 x6

インクラインダンベルフライ =4SET
LR10Kg x12 x9 x9 x8

ダンベルサイドレイズ =4SET
LR10Kg x22 x17 x12 x7

ダンベルサイドレイズLR10Kg(若干フォーム変えて) =限界4SET

ケーブルプレスダウン =4SET
25Kg x19 x12
20Kg x13 x8

以上です。




"痛み"が身体から離れねェ!

動くたびに思い出す。

この痛みを忘れるために今夜も痛みを引き出すんだ…!

俺にとって最高の循環。

さあ…痛みよ…今日もコイヤ…。

-闘争と抗争第1章「鉄の男」-





プレスダウン4SET目に入る頃にはもう三頭使い物にならずのオールアウト状態。

ベンチプレスでだいぶ入っていたようです。




さて今日はここまで。

本日も良き1日を。




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