HOME > スポンサー広告 > title - 腕の日トレーニング日記HOME > 筋トレ日記( 腕の日 ) > title - 腕の日トレーニング日記
2017 09 « 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31. »  2017 11

スポンサーサイト

kage

--/--/-- (--)

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

腕の日トレーニング日記

kage

2017/04/06 (Thu)


20170406a.png

現在の筋肉痛は大胸筋周りに肩でございます。

今現在脚の日を週2回というルーティンにしているのですが,

腕も週2回にしたいって気持ちなんですよね。

そうでもしなければ今年の目標の腕43cm異常は叶わないって話だぜ。

そんなわけで昨日は腕の日。

久々にメニュー載せていきます。




■4/5 腕の日

スーパーセット

・Wバー21カール
・ケーブルプレスダウン20Kg
4SET。次回から2.5Kgアップ。


・プリーチャーカール15Kg
・スカルクラッシャー15Kg
4SET。プリーチャー下ろしすぎずやると焼け付き効きすぎ。


・ハンマーカール22.5Kg
・フレンチプレス22.5Kg
4SET。トライセプルバーで。
なぜかここで集中力切れかけたので
水飲んでポージングしてたら復帰。笑
水飲み大事ですね。


ダンベルリストカール7.5Kg
LR4SETずつ。
パンプしすぎて終わり。笑


以上です。


缶コーヒーも「缶を飲みたくて」わざわざ買いますが、

僕は基本粉のやつで炊いてます。

愛用はこれ。

もう使って一年になるかな。



Youtube→(https://www.youtube.com/user/ProjectStoic)
Twitter→(https://twitter.com/srkintore)
Facebook→(https://www.facebook.com/kintoresakaba)
Instagram→(https://www.instagram.com/srkintore)
問い合わせ→(info@k-bouken.com)

筋トレ/日常→(http://k-bouken.com)

関連記事

コメントフォーム

kage


URL:




Comment:

Password:

Secret:

管理者にだけ表示を許可する

この記事へのトラックバック

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。