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謎の企画ポートレート的な何かと肩二頭トレ日記

kage

2017/04/25 (Tue)


20170424rr.png

現在の筋肉痛は肩と腕まわり脚が半端なく筋肉痛です。

本日のトレーニングはOFF。

昨日のトレーニングは肩と二頭でした。

今回の脚の筋肉痛が相当にひどく怠惰感やらまとわりついてるので

昨日のトレーニングも実際にはヤバかったですね。

合同トレーニングではなかったらOFFにしてたかも。

こういう時に触発し合うのは凄く有効的です。

それではトレーニングメニュー書いていきます。






■肩二頭トレーニング

サイドレイズ
LR10Kg~5Kg 8SET


バーベルカール
30Kg 3SET
インクラインダンベルカール
LR10Kg 3SET
ハンマーカール
LR17.5Kg 3SET
プリーチャーでのハンマーカール
トライセプスバー17.5Kg 3SET

あとは間にハーフデッド140Kg 1SETやらしました。

以上です。



■謎の企画ポートレート的な何か

さて、今回もKTMさんに撮影してもらったシリーズですね。

パシャリパシャリと〜。

すげェ綺麗だし、いつも世界観出してくれて感謝。

一枚目。

【聞こえるか…?俺だ。SRだ。】

いやいや、「この人ですッ!」って言われるわw

20170424vv.jpg
[ photo: 鍛道報道極 ]

二枚目。

【旨いッッ!黙って食うのが何よりもの旨いという表現だッ!】

タレがたれてるのが良い感じですよね。

20170424dd.jpg
[ photo: 鍛道報道極 ]

三枚目。

【見えるか同志…。あの光がよう…。】

光も何も圧倒的に昼ですからね。

20170424a.jpg
[ photo: 鍛道報道極 ]

さて、今回は以上です。

本日も"良き1日"を。






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