HOME > BIG3 筋トレ日記( 足の日 ) > title - 脚トレーニングの日
2017 04 « 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31. »  2017 06

脚トレーニングの日

kage

2017/05/07 (Sun)

20170506aa.jpg

現在の筋肉痛は大胸筋少々,腕周りです。

そして今日は背中トレーニングのつもりだったのですが

筋肉痛確認のため,しゃがんでみると…。

「阻害される事なく,しゃがめてしまった…」

ということで急遽,脚トレに変更。

それでは今日のトレーニングメニュー書いていきます。




■脚トレーニングの日

パラレルスクワット
115Kg x8
110Kg x6
105Kg x6
100Kg x7
95Kg x8
90Kg x8

レッグEX
50Kg 2SET
40Kg 3SET

レッグカール
30Kg 2SET
20Kg 2SET

バーベルカーフレイズ
110Kg 3SET
100Kg 2SET

以上です。

脚トレ後はいつも本当眠くなる。笑

あるあるですね。



トレーニング終わり,

前日に実施した腕トレーニングによる筋肉痛と共に張りがきていたのでパシャリ。

まだまだカットはでておりませぬね〜。

20170506bb.jpg

20170506vv.jpg


それでは今日はここまでです。

本日も"良き1日"を。


●現在摂取中のカーボ(脚トレ日は白米)





Youtube→(https://www.youtube.com/user/ProjectStoic)
Twitter→(https://twitter.com/srkintore)
Facebook→(https://www.facebook.com/kintoresakaba)
Instagram→(https://www.instagram.com/srkintore)
問い合わせ→(info@k-bouken.com)

筋トレ/日常→(http://k-bouken.com)
関連記事

コメントフォーム

kage


URL:




Comment:

Password:

Secret:

管理者にだけ表示を許可する

この記事へのトラックバック