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背中トレーニング!

kage

2017/05/17 (Wed)

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現在の筋肉痛は脚治りかけくらいのものです。

昨日のトレーニングはOFFでした。

さて、本日のトレーニングは背中でした。

後半戦はダブルスプリット狙いで腕トレーニングをキメる予定です。

それでは本日終わってるメニューを書いていきたいと思います。




■背中トレーニング

トップサイドデッドリフト
160Kg x3
150 x10 x10 x6
140Kg x7 x6 x3
130Kg x10 x3
120Kg x13

ベントオーバーロー
90Kg 2SET
80Kg 2SET


以上です。

さてこのあとの腕トレーニングは合同になりますので

終わったらまた日記書きます。

それでは本日も良き1日を。



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