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胸と三頭トレーニング!

kage

2017/05/19 (Fri)

20170519aw.jpg

現在の筋肉痛は脚全般的の背中と二頭治りかけです。

さて、本日は胸と三頭トレーニングでした。

ベンチプレスの試行錯誤も兼ねて

今回の胸もベンチプレスOnlyにキメてみました。

それではトレーニング日記を書いていきます。





ベンチ初めにパシャリのやつです。






■胸と三頭トレーニング

ベンチプレス
100Kg x5
95Kg x3
90Kg x6
85Kg x8 x8 x6
80Kg x8 x7 x7 x7

クローズグリップベンチプレス
60Kg 4SET
50Kg 2SET

スカルクラッシャー(頭上下ろし)
46Kg 1SET
41Kg 2SET


以上です。

終わりらへんにもパシャリ。

20170519a.jpg

そういえばローソンのサラダチキンハーブが優秀で驚きました。

ファミマのやつがタンパク質一番あると思っていたのですが

ローソンのサラチキハーブが同等の戦力を持っていたんですね。

しかもファミマのやつより口の水分奪われない。笑

いいですね、ローソンセレクトシリーズ。

【高タンパク】ローソンのサラダチキンハーブが有能すぎる件



それでは今日はここまでです。

本日も"良き1日"を。



●愛用中のWバー






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