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脚トレーニング!諦める自分と殴り合い編

kage

2017/06/02 (Fri)


20170601bbb.jpg

現在の筋肉痛は脚がひどいくらいのものです。

今回のトレーニングは脚トレーニングでした。

久々に撮りながらやったので集中力が分散されて

途中でトレーニング投げ出しそうになりましたが何とかやりきれました。

撮影は後半投げ出しちゃいましたが。笑

それではトレーニング結果を書いていきます。






■脚トレーニング!

パラレルスクワット
105Kg x10 x5
100Kg x5
90Kg x9 x8

105Kg10発いっただけで
「お?今日はこれ1SETで十分終われるぞ…」って素直に思えたのでした。

BOXスクワット
105Kg x6
100Kg x6
90Kg x8 x7 x6

ブルガリアンスクワット
LR12.5Kg LR3SETずつ

レッグEX
45Kg~30Kg 6SET

バーベルカーフレイズ
80Kg → 自重 5SET


以上です。


記事冒頭でも言いましたが、

カメラが入ると集中力分散されて

集中力切れるのが早くなってしまうのですね。

途中からカメラで撮るのをやめて

音楽かけて仕切り直しました。

前回で言えば聴覚的な環境を変えてみたんです実際。


あと何度も自分の脚を鏡で見て

「ここで諦めたらぬるい脚のままだぞ」って言い聞かせたり

自分を起こしていき、何とか描いていたメニューはやりきれたのでした。


さてさて、

本日のトレーニングは胸トレーニングです。

う〜ん、やっぱりベンチオンリーですかね。笑

痛み無しベンチは楽しくてしょうがないです。笑


それでは今日はここまで。

本日も良き1日を。




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