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背中トレーニング!

kage

2017/06/06 (Tue)

20170606y.jpg

現在の筋肉痛は脚に腕周りです。

今回のトレーニングは背中の日でした。

脚がまだ筋肉痛残っているため次回実施予定の脚を胸か腕にするかもしれません。

それでは今日のトレーニングを書いていきます。






■背中トレーニング!

トップサイドデッドリフト(ネガティブ重視)
140Kg x4 x3
130Kg x5 5 x4
120Kg x7 x5 x4
110Kg x5 x3
100Kg x4

自重懸垂ネガティブのみ
3SET

シーテッドリアレイズ
LR7.5Kg 4SET

以上です。


トレーニング終わりに腕をパシャり。

20170606l.jpg


今日はトレーニング終わりにウォーキングにいったのですが

歩きすぎの思考泳ぎすぎました実際。

歩いて考えるの楽しすぎる。笑


僕の場合「ウォーキング」ではなく「散歩」なんですけどね。

それでは今日はここまで。

本日も良き1日を。



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