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ついついやっちゃう脚トレーニングの日!

kage

2018/01/17 (Wed)

20180117-jjj.jpg

この日のトレーニングは「脚の日トレーニング」でした。

トレーニングメモを書き溜めてしまっているので

日にち指定投稿でいくつかトレーニング成果を書いていきますね。



この日のスクワットはフルボトムではなくフル。


■脚トレーニングの日

フルスクワット
100Kg x7 x4
90Kg x6
80Kg x7 x5
70Kg x7 x7 x6
60Kg x7 x6

レッグEX 50Kg~ドロップで8SET
レッグカール20Kg インターバル10秒程で4SET

バーベルカーフレイズ(スミスマシン)
46Kg 4SET
レッグプレスカーフレイズ
30Kgくらいで4SET

以上です。




この日の脚トレーニングメニューでまたもや

ココイチレベルの筋疲労を獲得。

脚トレーニングについては毎回ひどい筋肉痛の想いをする度に

「やりすぎだ…これはひどい。次回の脚トレはもう少し控えねば…。

筋肉痛ひどすぎて眠すぎるし、ブログも書けねェ!」

と思うのですが、自分の中の弱点部位がいつまでも弱点なのは嫌なので

結局は自分なりにもきっちりとやっちゃうんです。笑

まあ、日々順応力をつけてうまいことやっていくとします。笑


それでは今回はここまで。本日も良き1日を。


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