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仕事終わりからが本番!胸二頭丁寧に潰す!

kage

2018/02/17 (Sat)

20180216aa.jpg

本日は床引きデッドメインタイプの脚の日をしようとしていたのですが、

割りかしまだ脚に筋肉痛が泳いでいたので胸と二頭の日に変更。

あと、肩後部が強烈に筋肉痛なのと、背中治りかけです。

それではトレーニングメニューを書いていきます。





2/15(木)はトレーニングOFFとしました。






■2/16(金)胸と二頭トレーニングの日

ベンチプレス
100kg x2
90kg x4 x4 x4 x4 x4
80kg x6 x6 x6 x5
70kg x8 x8 x7 x8

インクラインダンベルプレス
LR30kg x11 x8
LR26kg x10 x8 x7 x7

プリーチャーカール
20kg 3SET
15kg 3SET

リバースカール
15kg 3SET

ハンマーカール
12kg-6kg 4SET

以上です。



■仕事終わりからが本番!

実際、仕事終わりからが1日の本番です。

仕事は1日始まりを迎えるためのストレッチにすぎません。

なのでストレッチが上手くいってなければ本番も上手くいかないものです。


また、本番を迎えるにあたって

自分のやりたい事+トレーニングを両立させる為に頑張らねばなりません。

ところが、強度の高い筋肉痛を抱えたり、

1日の後半というものは、

その疲れからマイナス思考に陥りやすかったりします。

つまりは後ろ向き。

それでは「やりたいこと」も「トレーニング」も

最善のパフォーマンスを発揮されません。

そのパフォーマンスを守るべくして

レッドブル1ケースを購入致しました。

以前モンスターエナジーも試したのですが、

やはり僕の身体にはレッドブルが合っているらしいです。

飲むとシャキっとし具合が半端じゃありません。

アルギニンとカフェインのバランスの良さと炭酸が「自分」を引き立てます。

さすがレッドブル。


さて、またレッドブルのレビューもしたいと思います。

それでは本日はここまで。

今日も良き1日を。






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kage


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