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二頭トレーニングの日!

kage

2018/02/21 (Wed)

20180221gg.jpg

現在の筋肉痛は胸と背中少々、脚カーフ、三頭です。

そして昨日のトレーニングが全体的筋疲労濃すぎてOFF。

本日のトレーニングが二頭の日でした。

それではトレーニング記録を書いていきます。












トレーニング二時間前にレッドブル。

確実に良い効果がでています。

モチベがかなり保持されやすい。










■2/20(火)二頭トレーニングの日

プリーチャーカール
30kg x13 x7
25kg x11 x8
20kg x10 x7
15kg x10 x10 x10 x10

21カール
15kg 3SET

インクラインハンマーカール
LR10kg-LR2kg 7SET

ダンベルカール20kg-12kgちまちま


以上です。

さて、最近ではこの靴入れを購入して使用に馴染んできました。



トレーングシューズ+鬼リストラップ+ゴールドジムパワーグリップを収納。

横ポケットにはシークのストラップを収納。


今年のテーマは「効率化」を測りながら結果を出していく事なので

こういった「道具」はモチベ維持に非常に助けられています。

さてさて、今回はここまで。

本日も良き1日を。




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