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近状報告!

kage

2018/04/13 (Fri)

20180413e.jpg

皆様いつもトレーニングお疲れ様です。

最近ではYoutube動画撮影、編集を優先しますと

筋トレとブログ記事投稿ができなくなっていますので 笑

少しずつ全体的に「更新」できるようやっていこうと思います。

最近の筋トレ内容は筋トレ実施=撮影ですので

ほとんどを動画で収めております。(つまりあまり筋トレできておらず)

さて、昨日のトレーニングがOFF、2日前のトレーニングが脚の日でした。




■4/11(水)脚の日トレーニング(撮影有り動画未投稿)

ウォームアップ50Kg-80Kg-90Kg

フルスクワット
100Kg x7 x4 x3 x3
80Kg x7 x3 x3 x3

レッグEX
50kg-40Kf 5SET
レッグEX以降は撮影せずです。

レッグカール
30Kg-20Kg 4SET

バーベルカーフレイズ
50Kg 5SET

ベンチプレス
102.5Kg x1 x1
100Kg x1
この日のベンチはかなり重く感じまして
100Kg5レップスは無理そうだったので
重くして一発を2回
、あえて鮮度の高い刺激を与えました。


●改めて更新作業がどうすればできるか?を考えていく

今こうして記事を書いていますが

実際にはカメラの脚トレーニング収録をSDにうつしている間に書けていたりします。

その時その時の時間の相性を考えればできるんですよね。

多くの場合はモチベーション。何に関しても「「意識」の問題。

それにりブログ更新が一ヶ月止まってしまっては

せっかく厚くしてきた城も勿体無いものです。


●動画更新

普段のトーク有りの動画は投稿している本人が既に鮮度を求めてしまっていたりしますが、

頻度を守るため、新たなステップアップを踏むためにもこのスタイルは暫く崩せません。

今のところ声あて動画やモチベ系動画などはいくつかつくりたい絵が頭の中に居はしますが

編集に時間がかかるとまた投稿まで間隔が開いてしまうのでそこは上手くやっていきます。


それでは今回はここまで。本日も良き1日を。



●食べる時間が無い時はミキサーしてでも飲めるクエーカーオーツは万能





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