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ベンチオンリーDAY!

kage

2018/05/12 (Sat)

20180512bb.jpg

現在の筋肉痛は脚全般的です。

さて、本日のトレーニングはベンチプレスのみ。

それではトレーニングメニューを書いていきます。


■5/11(金)ベンチオンリーDAY

ベンチプレス
100kg x7 x3
90kg x5 x5 x5
80Kg足あげ x5 x5 x5

今週はうまい具合にエブリデイベンチができていたので

胸の筋肉痛がとれた本日記録更新達成。

本来なら動画に収めていきたかったのですが

撮影はちょくちょくするものの

ボツ作ばかり(会話のテンションの低さなどで 笑)で投稿ルーティン探り中です。







最近は背中鍛えたい欲が高まる一方なので「胸はベンチだけでいいや」とも思えてきています。笑

とはいってもベーシックな種目は抑えていきたいところなんですよねぇ。

まあ、考えだしたらきりがなく

最終「全部やりゃぁ良いンだよ全部ゥ」ってなりますがね。笑

今現在、背中強化に踏み出さればなぁと考える今日このごろです。


それでは本日はここまで。今日も良き1日を。



●脚の細いのはわろし


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