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脚トレDAY!

kage

2018/05/22 (Tue)

20180522aa.jpg

現在の筋肉痛は背中に微々たるものが残っていますが

2日連続OFFしたのでほぼほぼ全快です。

さて、本日脚トレ実施致しましたのでトレ日記を書いていきます。

5/19(土)〜5/20(日)トレOFF

■5/21(月)脚トレーニングの日

時間おしてたのでスクワットを1SETだけ。ウォームアップ入れると合計3SET
バーベルフルスクワット
100kg x8

〜ダブルスプリット〜

1日終わりにスクワットの続きを。

バーベルフルスクワット
80kg x9 x7 x6
70kg x7 x5 x4
50kg(ハイバー) x10 x10

レッグex
40kg x13 x12 x11 x11 x11

バーベルカーフレイズ
50kg 5SET

以上です。



以前バルクスポーツのシェイカー黒の購入を検討していたのですが

レビューに「漏れが多い」との事なので

黒の中でもベーシックなザバスを次回購入検討中。

黒シェイカーはモチベの入りが違ってきますねぇ!


●次回購入狙いシェイカー




それでは今回はここまで。

本日も良き1日を。


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