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ここ最近のトレと近状日記

kage

2018/06/01 (Fri)

20180601aa.jpg


皆様日々トレーニングお疲れ様です。

動画投稿できずじまいで毎度すいません。

あげたい構成(動画)は頭では浮かんでいるのですが有り難く多忙であります。

時間空き次第すぐに投稿致しまする。


さて、現在の筋肉痛は二頭のみです。

それではここ最近の日記を書いていきます。







5/22~トレメモ無くしで記録移しできず。

背中トレ〜二頭トレ〜OFF多めでトレ時にはベンチプレス有り。

3日前程に腕相撲にて肩肘をやってしまい、リハビリベンチ中。

(ベンチプレス50Kg 5SETなど。)

今回は痛めるとわかっていてやってしまったので「よしきたか痛み」といった感じ。

ある程度「腕相撲をしない期間」を設けると

「たまにはしなきゃなぁ」ってなっちゃうんですよね。笑

厳密に言えば一日目の腕相撲で勝ってしまい、

肘の調子が良かったもので2日目に挑んできた相手に乗っちゃって

それがまた強い相手でやっちゃった感じです。汗

まあ、自己分析がまだまだ足りんです。





■6/1(金)脚トレーニングの日

フルスクワット(ハイバー)
80kg x10 x7
75kg x7 x6
70kg x7 x5
60kg x8 x7

バーベルカーフレイズ
60kg~50kg 5SET

以上です。

今日は昼トレで、夜できればリハビリベンチかリハビリ二頭やりたいと思っております。

同時に痛めた肩はリハビリベンチにて治りました。

やっぱり血液おくるのって大事です実際。


それでは今回はここまで。

本日も良き一日を。



●何かと暇があったら握ってます最近

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