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この週はOFFぎみ多め!トレーニング日記

kage

2018/07/13 (Fri)


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現在の筋肉痛は脚に超絶重い筋肉痛が泳いでおります。

さて、最近は脚の筋肉痛が凄すぎて強烈な眠気に襲われっぱなしでした実際。笑

それではトレーニングメニューを書いていきます。





■7/8(日) ちょいトレーニング(ほぼOFF)

少しうる覚えですが、メモなしでラットプルダウンを少々やったと思います。




前まで「お酒飲みたい〜」と思っていた時期があったのですが

今現在はまったくその欲求が無い。

しかし、「飲みたい」という気持ちを一度知っているので、

「まったく欲しない自分」が少し寂しい気もしますねぇ。笑

たぶんいざ何かの切っ掛けで飲みに行く事があったとしても

自ら選ぶのはソフトドリンクであろうと思います。

■7/9(月)脚トレーニングの日

バーベルフルスクワット
100kg x5
95kg x4
90kg x5
85kg x5
80kg x6 x4
70kg x5

レッグプレス(ノーマル)
90kg-63kg 6SET





ダブルスプリットでレッグEX6SETカーフレイズ6SET





記事冒頭でも言いましたが今回のこの脚トレで驚く程筋肉痛になり、

いろいろネガティブに働いてしまった感覚を得たので調整。



■7/10(火)〜7/12(木)トレーニングOFF

この連日、ベンチプレスは一日3SETくらいしていましたが

おもいっきり疲れていたので、ストレートにOFFにしてまっさらにしました。



それでは今回はここまで。本日も良き一日を。




●愛用中のパワーグリップ

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