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ホームの猛暑でバテバテ!久々に撮影三頭トレ!

kage

2018/08/16 (Thu)


現在の筋肉痛は脚、背中、ちょい胸、ちょい腹筋です。

さて、今回のトレーニングは撮影込みの三頭でした。
20180815aamm.jpg

久々のホームトレーニングだからか、もうバッテバテのトレに。

動画投稿は撮ったものを見てみないとわからないですが、

順調にいけば三頭追い込み動画になりそうです。

それではメニューを書いていきます。





すき家で2杯つっこんでからトレ!






■8/15(水)三頭の日

ベンチプレス
100Kg x4
90Kg x6 x5 x5

〜以下撮影込み〜

スカルクラッシャー(頭上おろし)
46Kg x12 x8 x5
36Kg x11

加重ディップス
15Kg x12 x11 x7

ダンベルフレンチプレス
22.5Kg 4SET
バテすぎてレップ忘れ。あとで動画確認します!

プレスダウン
20Kg 3SET


以上です。

いや〜ホームあっちぃわ!!笑

もうね、深夜なのに猛暑を体感しました…。

まあ、自分なりに重いの持ったのもあってバテるの早すぎましたねぇ。


さてさて、動画編集久々なんで楽しみです。

確認終わりましたら投稿しますツイート致します!

それでは本日はここまで。今日も良き1日を。


●本日も撮影前にホームジムにてお世話になりました







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