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すき家の牛とろ丼中毒の始まりw[ 背中トレの日 ]

kage

2013/03/06 (Wed)

gri.jpg

今日の筋トレは「 背中の日 」です。

今月頑張れば、少しは暖かくなるんかなー?

さて、さっそく今日のメニューです^^


■ 背中の日

デッドリフト50kg( 床手前 ) 4set

自重ワイドチンニング 3set

自重ナローチンニング 3set

インクラインハンマーカール5kg( LR ) 3set

コンステレーションハンマーカール 3set


うーん、順調に筋肉痛なってくれるから嬉しいけど、

復帰っていう意味で次からガンガン重りあげていこうか迷い中…。



■ 今日の食事

昼:卵2コかけご飯

夜:すきやのトントロ角煮丼、サラダ

ton.jpg

酢かけて食べるんやけど、めっちゃうまいw

    ↓ すき家 ↓
http://www.sukiya.jp/menu/in/don/   




深夜:プロテイン

深夜:あさりのスパゲティ


間食なしかな~?

そういえば昨日深夜にチョコバット食べてもうたw

っていっても体重変わらずやけど…。

積み重ねなので、もう深夜のデザートは抑えねば…w




現在の体重メモ:56kg

から変わらず…!




● 気になる道具

ゴールドジムパワーグリップ!

やっぱ良質な道具使いたいな~。




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