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カテゴリ:筋トレ日記( 肩の日 ) の記事リスト(エントリー順)

今考えているトレーニングルーティン【トレーニング日記】

kage

2016/11/12 (Sat)

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現在の筋肉痛は背中,腕,腹に脚と大胸筋が治りかけ少々です。

この筋肉痛のパターンがトレーニング凄く悩ましくも楽しい本日でございます。

さて,前回トレーニングの内容追記は完了済みです。

何事も「流れ」がある〜流れの先はメタルサザビーの,ようなもの編〜

それでは今日の日記を書いていきます。


簡単更新!写真で研ぎ澄ます。そう、ベストなボディを研ぎ澄ましたいように

kage

2014/11/22 (Sat)



この日のトレーニングは肩の日トレーニングでした。

本日の筋肉痛はハムを中心に脚全般的,背中やら、もう体が重いこと重いこと。

集めた甲斐ありました。疲労。

これこれ、この感じ。やはりスティフやり込み後はこうでないとね!

それではこの日の写真を並べ倒していきたいと思います。

少しの努力で努力以上が手に入っちまう…!その仕組み教えてくれよ…ッッ!!

kage

2014/10/10 (Fri)



10/9(木)は肩の日トレーニングでした。

この日の筋肉痛は,脚全般的に筋疲労。

生まれたての小鹿、略してウマコジ状態になっておりました。

さて,実際に肩の日トレーニングを,いっそのこと抜いてしまって腕にしようかと悩んでいたのですが,

(他部位の時にチマチマやっているので)

日本チャンプ鈴木選手を見ていると肩ありきの腕だな!と思えたので,

肩の日は週1回できるだけ入れようかと思いました。

それではこの日のトレーニングメニューから書いていきます。


筋トレした日って自信湧くよね。その日に筋肉つくわけでもないのに素敵ですよね。

kage

2014/10/03 (Fri)



10/2(木)のトレーニングは肩の日トレーニングでした。

この日の筋肉痛は,脚全般的に良い感じの筋疲労を獲得していました。

今まで特に曜日固定で部位分けを意識してはいなかったのですが,

改めて何曜日は何処をする!という風な分け方にしてみようかと、

いえ…、結局は僕、本当気分屋の筋破壊屋なので何ともいえないですが…w

それではこの日のトレーニングメニューから書いていきます。



筋トレ好きなぬるオタクだとギャップが生じて女子に嫌われることが多いんですが、その常識を破壊する手立てはないのですかね。

kage

2014/09/01 (Mon)



8/31(日)のトレーニングは肩/三頭・二頭の日でした。

この日の筋肉痛はハムが凄まじい反面,三頭が若干甘かったので実施です。

以前までは三頭筋毎回ガッツリ筋肉痛になってくれたのですが,

頻度を上げてから三頭の筋肉痛がガッツリきてくれなくなったのです。

ですが,今の所筋肉痛という意味では毎日三頭筋肉痛な気がします。

それでは,この日のトレーニングメニューから書いていきます。